女人产后真的容易抑郁吗如何防止产后抑郁

时间：2023-05-05 来源：网友分享

女人产后真的容易抑郁吗如何防止产后抑郁

女人产后更需要来自家人关心，情绪波动比较大，在这个时候，一定要注意调整心态，不要让自己有太大的心理压力，不然的话产后抑郁就来了。那么女人产后真的容易抑郁吗？如何防止产后抑郁？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

80%-90%的妈妈都有可能经历产后不良情绪，情绪低落、容易暴躁都是产后不良情绪的表现。如果这个阶段的情绪没有处理好，就很有可能会引发产后抑郁，需要寻求专业医生的帮助。

抛开产后内分泌紊乱的问题，单说外界环境的改变，真的足以让人“崩溃”。面对一条生命，无论做了多少心理建设，也不是就可以轻而易举胜任“妈妈”这个角色的。

无论是产后伤口痛，还是母乳引起的乳腺炎，任何一种身体上的疼痛都会让人心情变差!产后抑郁是真的，无论产前这个人多开朗，活泼。

希望我们都重视起产后抑郁的事情，而不是在单纯的认为这是“矫情”。大部分人可能都会很快的走出来，但是也有一部分人无法走出去，无论怎样，关爱新生儿的同时，也请你们一定要关爱产妇。

1. 保持必要的社交

谁说孕妈咪只能呆在家里，不能和朋友聚会的啊!错!孕期的时候我经常和我的闺蜜们约会，谈天说地，购物啊，旅游啊……当然也会聊聊孩子啦~

其实孕期保持一定的社交，对孕妈咪的心情是很好的，心情好，身体好，对宝宝的发育也好哦~所以要积极与外界社交，不要因为自己怀宝宝，就不想见自己的闺蜜和朋友了哦。

当然，外出的时候也要做好每天的防晒，因为孕期也很容易长斑。日常护理不要怠慢，如果对于化妆品成分不够放心，可以换成孕妇专用的品牌，我也经常敷面膜，每次出门，也精心搭配着不同的衣服，谁说怀孕就不可以美美哒呢?

很多款式的娃娃裙，都很适合孕妇的。我们打扮不是取悦于别人，而是源于自己，整体干净美丽，才让自己自信满满，心情愉悦。

2. 得到家人的支持和谅解。

孕妈们前期由于身体不适，孕期反应等很多因素，可能会情绪波动比较大，所以也需要家人更多的耐心和呵护，多陪伴孕妈们散散心，做一些开心的事情，让孕妈们处于香对放松的状态。

3. 多找一些自己喜欢的爱好，可以多看看轻送的视频或者电视剧，有利于放松心情。

怀孕是一件简单而美好的事情。十个月的女王，不是要你矫情的这也不做那也不干，而是把孕期看成一次新生。遇见新生，Better me!怀孕，会让你发现，变大的不止是肚子，还有生活的纬度，思想的宽度!

孕妈咪们，我们要昂首挺胸，挺起肚子，拥有一个好的状态，你的宝宝会感受得到，这样才会生出一个健康的好气质宝宝。最后祝愿所有的新妈妈、孕妈妈都可以自信魅力、顺利度过孕期。

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