压力大会让人看起来更老吗压力是如何一步一步损害身体的

时间：2023-05-05 来源：网友分享

长期处在压力之下，不仅刺激我们的神经，而且对我们的身体健康也有害，有研究显示，压力大的时候会让人看起来更老，这是为什么？压力大是如何损害身体的？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

有没有觉得，压力大的时候，整个人看起来像老了好几岁?

一项新研究发现，压力真的可以让「时间」变快!很多人看起来比实际年龄要更显老，也许就是身体内的「时钟」被加速了。

研究人员招募了444名年龄19～50岁的志愿者，并用一种比实际年龄能更好地预测健康和寿命的「表观遗传时钟」方法——「GrimAge」对他们进行测试，同时还让他们接受了压力水平、心理承受能力相关的测试。

结果发现，平时压力水平越高的人不仅会表现出衰老标志物的增加(DNA甲基化增多)，甚至生理水平上也发生了异常(比如胰岛素抵抗的增加)，而这在「GrimAge」这套体系里就表明，这些人的生理时钟真的被加速了。

是不是突然觉得好可怕，但是研究人员同时也找到了应对之策：

在情绪调节和自我控制上得分高的被试在面对压力时更加从容，身体的各项指标也几乎没有受到影响。

所以说，我们虽然无法逃避压力，但是我们可以通过情绪调节和自我控制来最大程度地减少压力的影响，练就一颗大心脏，这不仅可以让我们心情更好，也或许会帮助我们不那么早的老去。

1、减弱甲状腺功能

甲状腺掌管着全身能量代谢，控制每个细胞燃烧能量的速度。压力太大会使得甲状腺长期处于超负荷状态，久而久之会造成甲状腺结节或甲亢等。

2、损害神经系统

压力太大会损害大脑中高级执行区域功能，减弱自我反思能力，使得人们变得异常冲动，降低认知能力以及记忆力。慢性压力可刺激中枢神经，造成焦虑抑郁以及神经衰弱等;压力也会使得大脑皮层的兴奋和抑制功能失调，诱发神经性耳鸣以及神经性皮炎。

3、损害肠道健康

多巴胺和血清素等在肠道中合成，这两种激素能控制情感，因此情绪跟胃肠道健康息息相关，长期背负着巨大压力会诱发消化道疾病，如肠易激综合征和消化道溃疡等。

4、诱发皮肤病

痤疮和粉刺等皮肤问题跟激素失调脱离不了干系，压力会造成激素紊乱。随着压力增加，可延长皮肤问题发生时间，扰乱免疫系统修复。还有，背负巨大压力会诱发慢性粉刺、麻疹以及牛皮癣等。

5、损害牙齿健康

压力太大的人偏爱于碳水化合物和高糖分食物，这种饮食结构可诱发口腔疾病。细菌可分解碳水化合物，产生大量酸性物质，使得牙齿脱矿和形成龋齿;碳水化合物正适合细菌生长和繁殖，从而破坏牙齿健康。

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