年纪轻轻就长白头发正常吗怎么让自己头发没那么快白

时间：2023-05-05 来源：网友分享

一般到了年纪才会长白头发，但现在有些年轻人早早就长了出来，长白头发和基因有关，也和日常的生活习惯，健康状况有关，年纪轻轻就长白头发正常吗？怎么让自己头发没那么快白？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

头发的黑色，来源于头皮毛囊中的黑色素细胞。黑色素细胞就像是墨水一样，能够提供黑色素、染黑毛发。

细胞有生长周期。一般情况下，黑色素细胞的生长和更新速度快于凋亡速度，你就能拥有一头乌黑靓丽的头发。反之，则会开始长白头发。

随着年龄的增长，黑色素细胞产生、合成和转运黑色素的能力出现下降，头发就会渐渐变白了。

那么，40岁左右或者更早，开始长白头发了，算正常么?

正常情况下，出现白发的时间与基因有关。

亚洲人群一般30-50岁开始变白，30岁之前，绝大部分人都是乌黑的头发，30-40岁，大概有20%左右的人，开始出现数量不等的白发。

40岁开始，基本上40%以上的人会长白发，60岁以后，白发就非常普遍了，基因还可以规划何时出现白头发，父母出现白头发的年龄越小，子女出现白头发的时间也会越早，是正常现象。

从第一根白头发(30-40岁左右)到满头银发(60-70岁左右)，一般会经历30-40年不等。

也有年纪很大，头发还是自然黑的人，一是因为基因优势，也说明他们营养均衡、平时情绪掌控得当、生活习惯良好。

对于亚洲人来说，通常30岁以后，开始出现白发都是正常的。

让自己的白头发来得晚一些，想让自己的头发一直乌黑亮丽，就要用正确的方法。

1、学会排解压力

压力过大会让黑发变白，在生活当中要学会排解压力的方法，或是运动，或是外出旅游，或是听音乐，适合自己的就是最好的。

2、经常按摩头皮

按摩头皮可以促进头皮的血液循环，能够让毛囊更好地吸收营养。每天晚上睡觉之前用梳子梳梳头皮，也能达到按摩的目的。

3、科学饮食

头发的好坏和身体里的微量元素有着非常密切的关系。在生活当中要科学饮食，多吃一些鱼类、绿叶蔬菜、动物肝脏等富含蛋白质、维生素B族的食物，让发质更为强健。

4、减少烫染

烫发膏和染发膏属于化学制剂，会刺激头皮，刺激毛囊。想要延缓白发的出现，要尽可能地减少烫染，维持纯天然的状态。

除了变老会让头发变白，还有一些其他的因素，会让黑发变白发，影响人们的外在形象，也暗示了一些健康隐患。希望大家都能够加强营养，缓解压力，多多运动，保养好头发，让头发又乌黑又亮丽。

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