哺乳期奶水不足需要喝什么汤好哺乳期下奶汤推荐

时间：2023-05-05 来源：网友分享

哺乳期间新手妈妈乳汁不足会影响孩子的生长发育，因此可以提前多喝一些下奶汤来调节身体，还可以给自身补充营养，哺乳期奶水不足需要喝什么汤好？怎么做？下面带来全面介绍。

喝汤——盈润汤方

许多汤水对催奶有帮助，常见的大家都知道的，猪蹄汤、鸡汤、大骨汤、鸽子汤、木瓜汤等等，其实，不仅仅是这些汤，盈润汤方也是不错的选择。

制作方法：将红枣、红糖、当归、党参、香附、芝麻等等这些食物放入水中，一同熬煮两个小时，最后趁热半小时内饮用，每天喝一碗，效果更明显。

盈润汤方不单单是催奶的一把好手，还同时调节产后气血问题。成分中含有党参、当归、益母草、这是具有活血调经、疏肝解郁、清热解毒的作用的中药成分，可以通过改善身体气血不足的情况，达到通气下奶的效果。

常喝5款下奶汤，汤里面都放一点火麻油，俗称“月子油”，可以每天换着一种方式喝，美味清淡，超级下奶，不发胖。而且还可以预防产后便秘，排恶露。

现在和大家介绍一下这5款下奶汤，有需要的宝妈赶紧收藏煮着吃!

1、黄花菜豆腐汤

原料：黄花菜、豆腐、火麻油、盐

做法：将黄花菜洗干净之后，放入锅中，加入适量的火麻油、盐、水;大火煮开后再加入豆腐煮5分钟就可以食用。

2、排骨海带汤

原料：排骨，海带，姜，盐，火麻油

做法：将排骨洗净、焯水，海带洗净;然后将排骨、海带放入锅中，加入姜、适量的水、盐，1勺火麻油，炖1小时就可以食用了。

3、番茄玉米猪肝汤

原料：番茄，甜玉米，猪肝，火麻油，盐少量

做法：.番茄和姜洗净后切片，甜玉米切段，猪肝洗净后切片;锅中放清水、玉米段和姜片，适量的火麻油，煲10分钟;再将番茄、猪肝放入锅中一起煲10分钟，最后再加入适量的盐即可。

4、猪肉莲藕汤

原料：莲藕、猪瘦肉、山药、生姜、火麻油、盐

做法：将猪瘦肉洗净，切片;将莲藕、山药洗净，同猪瘦肉一起入锅中煮，至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉。

5、山药萝卜汤

原料：山药、萝卜、玉米、火麻油、盐

做法：将山药、萝卜、玉米洗净后，切块;然后将他们放入锅中，加入适量的水、盐和火麻油，熬制40分钟即可。

这5款下奶汤，做法很简单。为什么每款汤都加入火麻油，而不是花生油或者芝麻油啥的。

是因为火麻油富含不饱和脂肪酸、丰富的蛋白质、亚麻酸，可以促进乳腺分泌乳汁，提高乳汁营养质量，促进宝宝智力发育，同时还可以促进肠胃蠕动、助消化，解决产后便秘的问题。

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