人一年要掉多少头发 日常护理如何减少脱发

当梳头发或者洗头的时候，看到掉落的头发总是那么令人心疼，甚至会忍不住想去数一数，每天掉那么多头发，那么，一年要掉多少头发你知道吗？如此护理如何减少脱发？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

人一年要掉多少头发

脱发现已成为当代人的一大困扰——不知道你有没有想过，每天掉这么多头发，一年会掉多少根头发呢?

最近，在某视频网站上，一位网友@一颗苞谷花 把每天掉的头发都收集了起来，用视频记录了从2024年3月14日至2024年3月13日之间掉落头发数量的变化过程。

一年下来，她一共收集了23748根掉发，握起来竟有厚厚一把。这样一算，平均下来每天要掉约65根头发。

假设1根头发代表着1个毛囊的话，可以结合参考目前商业植发的价格，每个毛囊10-20元之间，2万多根头发，一年就相当于损失20-40万，等于损失了一辆宝马3系轿车!

当然，对于我们大多数人来说，掉头发同时，我们也在长新头发，所以不必担心。但对于脱发人群来说，这就挺“秃”然……

那么，一年掉2万多根头发，正常吗?

有医生在表示 ，视频中掉发的数量是在正常范围内的，一般来说，正常人平均每天掉100根左右的时候，都是在一个正常范围内，具体数量也会随着季节交替、情绪变化和营养状况等有所波动。

中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺在2016年健康时报刊文中谈到，头发只要不是一大把一大把的掉，并不需要过分的担心。

“相比其他毛发，头发的生长期比较长。在同一时间，我们每个人大概85%~90%的头发都处于生长期，只有不到1%的头发因处于退行期而出现脱落的情况。”王宝玺介绍，“人的头发数量约有10万根，所以每天掉在梳子上约100根的头发并不算疾病， 只要不是一抓一大把的掉头发，大家不必要过于担忧，没必要造成心理压力。”

日常护理如何减少脱发

1.注意洗发频率：一般一周洗发2~3次，夏季可适当增加次数，太频繁洗头会破坏头皮的调节功能;洗发的同时最好用指腹按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能帮助头皮活血。此外，还需注意洗发用品的选择，不用脱脂性强或碱性洗发剂，这容易使头发干燥。

2.尽量避免使用塑料梳子：塑料梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最好选用木梳或牛骨梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

3.减少烫发、染发：烫发染发次数不宜过多，烫发剂和染发剂对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。

4.长发者平时避免将头发扎、箍得太紧，以防牵拉性脱发。

5.头发要经常改变分缝位置，可以避免某一处头皮受到过度的刺激，减少脱发的发生。

6.保证充足的睡眠，不要熬夜，还要保持良好的情绪，适当纾解精神压力，这些都是影响脱发的因素。

7.饮食要均衡，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。头油较多者，多食一些粗纤维食品与杂粮。此外，要限制脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少食糖类食物和浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

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