产后腰痛是因为打了麻醉吗 产后腰痛怎么缓解

生孩子的时候打无痛麻醉会腰疼吗，产后腰疼的原因是什么，为什么会出现产后腰疼的情况，怎么缓解产后腰疼呢，产后腰疼怎么办好呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

网上有很多的女性表示自己在生了孩子之后腰疼很明显，而大多数腰疼的是剖腹产女性，而方媛也在网上表示自己腰疼了好几个月了，那么真的是打了麻醉的原因吗？一起来看看吧。

产后腰痛真的和打麻醉针有关吗

打麻药对腰痛的影响有，但问题不大：

无痛分娩或剖宫产时，麻醉师会从腰部脊椎处扎一针。

这针吧，有点粗，扎得也深些，对腰背部肌肉、韧带可能会造成稍微的损伤，产后感觉针眼痛或胀痛就是这个原因。极少数妞们会发生神经损伤什么的，然后觉得腰痛。这问题不大，只要注意休息，症状会慢慢消失。

打麻药比顺产的妞们更容易腰痛?没依据啊!

就说我吧，顺产打了无痛就没事，反倒是朋友没打无痛，却产后腰痛了。

而英国一项跟踪调查发现，生产时打麻药和不打麻药的妞，产后出现腰痛的概率相差无几，都在40%上下。

看吧，产后腰痛可不是打麻药惹的祸，这锅不背!

真相，在这里!

引起产后腰痛的真凶有很多，重点是下面这些：

▌内分泌带来身体变化

怀个孕、生完娃，强大的内分泌呢，让妞们的身体发生了很大的变化：

怀孕时，连接骨盆的韧带变得松弛，加上胎宝宝不断长大，增大的子宫需要靠腰部肌肉力量来支撑，慢慢的，骶棘被拉伸，就会感觉腰痛。

生娃后，内分泌的变化没那么快恢复从前，那些松弛的韧带照旧、过度拉伸的肌肉变得无力、增大的子宫未完全复位，腰痛还会延续。

▌产后动得过少或太多

生完娃，感觉身体都不是自己的，太虚弱了!

老一辈人就会劝妞们多躺着，别着急下床活动，然后每天各种补啊，结果呢，体重蹭蹭蹭上去了，肚子赘肉也多了，腰部肌肉负担加大，腰肌劳损就导致腰痛了。

还有一种情况，妞们活动太多、休息不够，比如说经常弯腰给娃换尿布，抱娃时间过长，喂奶姿势不对或长期坐着喂奶，都可能伤到腰部。

▌缺钙

一朝分娩，妞们的能量消耗，包括钙流失非常大，如果是母乳喂养，就更容易缺钙了。缺钙所致的骨质疏松，就会引发腰痛。

另外，腹部着凉，束腹带勒得太紧、太久，腰椎间盘突出，盆腔炎等也能导致腰痛。

这样做，缓解产后腰痛!

怀孕生产给身体带来的变化没办法改变，但保持正确的姿势、适度运动、科学补钙等却能缓解产后腰痛。

▌保持正确的姿势

有时候，换个姿势，让腰部放松，腰痛就会缓解，对吧?

而不管是产后形体恢复不到位，还是哺乳姿势不对、过度劳累伤腰肌，说到底都是因为姿势不正确。

所以呢，正确的姿势很关键：

坐着的时候，腰后放个小靠枕，但注意不要坐太久，经常起来活动下;

喂奶时，躺着喂、坐着喂，都可以垫上靠枕、哺乳枕，给腰部支撑、避免弯腰;

给宝宝换尿布，坐在小板凳上或让家人代劳都可以，尽量少弯腰;

归置物品啥的，能屈膝就屈膝，要是太重，就交给老公吧。

▌适度运动

产后头几天，顺产的妞可以做些简单的活动，比如说，下床走两步、动动脚腕、练习腹式呼吸、做扩胸运动等;剖宫产的妞可以尝试下床站片刻，或躺在床上做些简单的活动，感觉累了就休息。

产后第6周(剖宫产的妞可视情况稍微晚些)，可以做些锻炼腹肌的运动，像散步、产后瑜伽、颈部运动、伸展运动、提肛收腹等。需要注意的是，此时的运动还是要循序渐进、量力而行哦!

▌科学补钙

补钙，食补还是首选。平时可以多喝牛奶，多吃含钙食物，比如说奶酪、鸡蛋、芝麻酱、紫菜、虾皮等，然后多晒晒太阳，帮助钙吸收。

如果是缺钙严重，可以吃点钙片。

▌充分休息

刚出生的宝宝，差不多每隔3个小时就会醒来，然后是换尿布、喂奶、拍嗝、哄睡，不分昼夜。所以，妞们要抓紧时间休息，哄睡抱娃、弯腰换尿布的活儿可以请家人帮忙。

▌控制体重

产后只要每日营养丰富就可以了，没必要补啊补啊，又不运动，脂肪全堆积到自己身上了，增加腰部负担，带来腰痛的烦恼。

最后呢，再补充一句，如果是没办法缓解的情况，还是要尽早看医生，查找原因、对症治疗的。