女人血气不足会发胖吗女性气血不足吃什么好

时间：2023-05-05 来源：网友分享

气血不足是很多女性存在的问题，但是听说气血不足会导致发胖是真的吗？一般女人气血不足会有哪些表现呢，好的气色会给人一种很精神的感觉，气血不足吃什么食物比好好呢。

头发干枯，气血不足的女人，其头发也是非常干枯毛糙的。因头发与肝脏有着密切的关系，头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现，如果你发现自己最近头发变得格外干枯，没有光泽，那就要适当的补气补血了。

眼睛干涩，如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，这说明你气血充足，如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌，就说明你气血不足。通常情况下，气血不足，会令女性朋友们面色难看，眼睛干涩，气色也不好。

睡眠不正常，正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明你气血充足，而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜，这就说明你体内气血不足，需要补充气血了。女性朋友们可以观察自己的睡眠状况，除此以外，总是想睡觉、爱睡觉也是气血虚弱的表现。

有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。

当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。

对于一个女性而言，气血是养生保健的根本，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，那身体就会出现各种各样的毛病。比如月经不调、脸色蜡黄、皮肤粗糙、易腹泻易肥胖，严重者还可能导致乳腺疾病。接下来就为大家详细介绍有关气血不足会给女性带来的7大危害。如果一旦发现有这些类似的症状出现，就应当及时进行气血的调养。

肉蛋奶的选择：鸡肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、刀鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪羊牛肉、猪羊牛肝、猪血、甲鱼、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

蔬菜的选择：补气的可选择花生、山药、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、藕等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

水果：大枣、椰子等微量元素丰富食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、龙眼肉、大枣、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富食物则利于补血。

红枣——补血养颜圣品，红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

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