爱生闷气的人容易得什么病总爱生闷气如何调理

时间：2023-05-05 来源：网友分享

在生活中有一些特别爱生闷气的人，人的情绪会受各种因素影响，长期处于不良情绪状态下，对身体健康是有很大的危害，可能会得病，在不良情况下，要学会自我调理情绪，那么，爱生闷气的人容易得什么病？总爱生闷气如何调理？下面妈妈好孕网小编就来说说。

根据大数据显示，女性更会在乎生活中的细节，在一件事的处理上面，会更敏感。有时候还可能会跟自己身边的人发小脾气，但也有的女性会选择生闷气。

只是自己一个人选择生气，也不冲谁说出去，这样一直憋着，对身体也是非常不利的。

首先是在我们的心理上，面对大的压力，或者是困难的事情，有的人会独自承受，这样做都会给心理健康造成伤害。

要知道，心理健康也是整体健康的一部分，如果你的心理一直是处于非常压抑的状态，还经常生闷气，处在一种消极的情绪下，还有可能增加抑郁症的发生危险。

所以，对于我们大家来说，不管是生闷气也好，还是有了不良的情绪也好。都要注意的就是学会解压，或者是跟身边的人诉苦，都是释放自己，让身心放松的好办法。

并且，大家还要知道的是，经常生闷气不光是我们的心理，还有血管、血压也容易受伤。

那么，爱生闷气的人容易得什么病?

生闷气会导致的疾病：

1、内分泌失调，而导致甲状腺功能紊乱，也会引起心脏病、高血压、冠心病等。

2、消化系统疾病，严重时可导致肠炎、胃炎等。

3、植物神经系统功能紊乱，使患者出现胸闷、气短、睡眠质量差，严重时会引发抑郁症、焦虑症及其他心理疾病等。

4、肝气郁结，长时间容易引发肝炎、脾胃功能失调、肝硬化等疾病。

5、全身系统疾病，也会降低机体的抵抗力，严重时还会引发癌症。

1、让自己停下来

让自己的情绪停下来，整个人除了自己的呼吸，其他什么事情都不要做，什么话也不要说，静静的体会自己情绪。因为，一个人在生气之后，有可能会采取一系列的行动去指责对方或惩罚对方，出现不可估量的危害。

2、观察自己和对方

自己生气之后要停下来想刚才发生了什么事情，事情发生之后自己内心的想法，想着自己为什么生气?然后问会自己需要满足的是什么，自己的这些想法真的合适吗?自己有必要生气吗?

当你停下来观察自己的时候，你会发现，不良的情绪其实已经走远了。

当产生不良情绪之后，要站在对方角度去理解和包容对方，也可以在耐心的观察对方。思考对方他这么生气到底有什么样的想法，对方为什么会这样说呢，他是不是遇到别的麻烦了，他到底有什么难言之隐吗?很多的时候，通过观察对方，就会让自己变得气和心平了。

3、要学会表达自己

在不良情绪产生后，和对方表达自己内心的感受。表达自己的时候要先学会倾听和理解对方，自己用心去倾听对方，然后表达自己的方法，在做到得到理解和倾听之后，对方的情绪也会平息，两个人就会发现其实没有必要这么说，这么做。最后化解双方的情绪，也让自己变得气和心平。

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