产后爱哭是怎么回事 产后情绪多变怎么办

在生孩子以后，一些产妇变得特别爱哭，情绪波动大，这是因为生产后的各种压力以及角色适应能力等多种因素影响，产后情绪不好一定要及时排解，那么，产后爱哭是怎么回事？产后情绪多变怎么办？接下来妈妈好孕网小编就来说说。

产后爱哭是怎么回事

1、产后激素的改变

孕期孕激素比较高，而在产后孕激素迅速下降，这样的情况会导致产妇内分泌发生变化，所以即使是再乐观的人，也免不了在这段时期有抑郁的情绪。

2、产后身体的不舒服

不管是剖腹产还是顺产，对于宝妈来说，都是不愿意回忆的经历。就拿我自己来说吧，虽然是侧切，但是缝伤口用的是不能吸收的线，所以产后一周伤口动一下就疼，更别提还要忍着疼抱孩子喂奶了。

3、坐月子禁忌多

虽然现在提倡科学坐月子，但是心里也忌惮老人嘴里的“月子病”，恐怕哪一项不注意影响到以后身体的恢复。这种心里的纠结，也让产妇心里很不痛快。

同时，为了娃有奶喝，即使是不想喝，也要捏着鼻子喝那些不敢放调料的下奶汤。心里不痛快的时候，哭一下别人没有理由笑话。

4、新生宝宝不好照顾

第一次做妈妈，难免遇到各种各样的问题，抱孩子抱不好，或者是孩子哭的时候不知道究竟该怎么办。再加上一晚上醒来好多次喂奶，严重影响宝妈的睡眠。

拖着这样的身体，一天天坚持，还不知道什么时候是个头，难免心情很低落。这个时候掉几滴泪再正常不过了。

5、婆媳矛盾

婆婆一般都是等孩子出生才开始同住一个屋檐下的，生活习惯不同的问题在这个时候暴露无遗。如果遇上强势婆婆，眼里只有孙子，什么都要按照她的说法来，这样的行为难免引起妈妈的不满。新旧的各种观念交织在一起，各种矛盾就容易滋生。心里委屈的时候，哭了反而心里痛快了。

因为产妇在生完宝宝之后，不管是身体上还是心理上都会出现各种的挑战，这个时候也是最脆弱的。家人千万不要认为这个时候产妇爱哭就是矫情。相反，如果通过哭起到排解情绪的目的，比憋在心里好多了。

产后情绪多变怎么办

1、自我情绪调节

孕妈在分娩后出现的不良情绪和自身的身体心理素质、生活压力和生活环境等有关。这时的宝妈要学会自我调适，这是调控情绪的主要手段。宝妈要有信心去克服生活上的困难，培养调控新生活的能力。要知道自己作为妈妈的职责，也要深深体会自己的付出是有意义的。

2、阅读母婴类书给自己增加信心

从宝宝出生的那一刻起，宝妈就开始担心宝宝的各种问题。这是人之常情，但如果宝妈总是担心好多，不仅会对宝宝没有什么好处，长此以往还会影响自己的情绪，对宝宝及自己的健康都不好。这时宝妈多读一些育儿书，用科学的方法帮助自己，这样心里也会踏实许多。

3、家人要多理解关心产妇

家人尤其是爸爸应该多理解宝妈所产生的痛苦和情绪变化。这时如果宝爸都不理解宝妈，很容易让宝妈得产后抑郁!

4、饮食均衡

饮食要多样，营养不单一，远离烟酒，这也是宝妈避免产后不良情绪的好方法。

5、锻炼身体

增强宝妈的体质也是一个调节情绪的途径，产后可以进行适当规律的运动锻炼。另外保证充分休息和睡眠，也可以减少产后不良情绪的发生频率。

6、家人陪伴

对于很多不能抵抗压力的宝妈，在和朋友或家人一起处理事情时也可能不会太顺利，所以容易出现情绪低落或情绪波动较大的情况。宝爸对宝妈要提供有必要的支持!另外，从孕期开始，准爸爸就要经常和准妈妈聊天，不要她感到孤独，生活重心要往家庭方面移，让准妈妈知道自己是受关心的。