长期困于同样的问题？两个建议女性做出真正意义上的改变

　　为什么有些人明明不喜欢自己，不喜欢自己的生活习惯，不喜欢现在的状态，但是仍然在很长时间中被同一个问题所困扰而无法做出真正意义上的改变?

　　和我一起长大的朋友自从高中以来到现在她成为在读研究生，我们之间的聊天总是围绕着同一个话题，即她想改变自己，想运动减肥，想养成阅读的习惯，想能够长时间专注对待手头上的任务，想积极、主动的生活而不是被学校和生活驱赶着强迫移动。但是已经将近十年过去了，她还是被同样的问题困扰。

　　很多人之所以无法改变最重要的两点在于，一方面她们总是自我限制，另一方面她们往往在制定计划的时候忽视了正确的改变步骤而只是看到巨大的工程结果。

　　自我设限表现在很多人在没有付出任何长时间的竭尽全力的努力的时候就否定自我的潜能和能力。就像我的那位朋友一样，她从来没有认认真真的静下心来花上二三个月或者至少一个月的时间学习英语，所以每一次当她带着高中所学的英语老本毫无准备的走进考场的时候，成绩越来越低，对自身的信心也越来越低，甚至她觉得自己就是最笨的人，永远也学不好英语。但是事实是，她在没有付出任何努力的时候就否定了自己。

　　外部环境限制的借口似乎更容易，也更多，每个时代的人们总会抱怨自身所处的时代，自身所处的社会以及其结构和规则，但是却很少人意识今天我们的处境是我们的社会发展的一个必经阶段，尽管存在很多缺陷，但是也是相对不错的，而且人们也在努力将其完善，建设的更好。

　　我们看到的应该是自身未发挥的潜能，是如何与社会现有的东西相结合，或者创造和提供更好的东西。

　　当我们能够扫除对自我的阻碍，我们需要的则是进一步的改变的正确过程和行为。这并不包含很多东西，就像建设一栋高楼一样，虽然这是一个浩大的工程，我们的目标高楼，但是我们基础步骤则应该是建设稳固的基底，从而在这个坚实的基底之上重复，变化，最终形成高楼大厦。

　　而如果将其转化到我们的规划中，则意味着我们需要做到改变中最关键，最基本的一步。比如很多人由于一天的工作以及晚上时间的被其他事物和人的占用，很想早上早起拥有一到两个小时的空余，做点自己想做的事情或者完成一天的工作安排等等让接下来的一天游刃有余。但是很多人从未实现过这个计划，或者即使早上起来了也是睡眼朦胧，又一次迷迷糊糊的睡了过去。

　　这是因为我们仅仅把早起当做了早晨早点起来，而忽略了它背后的基础在于晚上早点入睡，以及早起之后的规划。这意味着如果我们想要在早上六点醒来，为了保证六点醒来之后的充沛精力，我们需要在晚上九点半到十点半之间入睡，获得七个半到九个小时的充足睡眠。我们还需要对早起之后所做的事情有一个大概的规划，并且确保这些事情确实给了自己足够的动力和吸引力早起。

　　同理于其他计划，我们需要明白自身计划中最为基础和关键的一步是什么，做到第一步，让其他一切水到渠成。