时间:2024-09-03 来源:网友分享
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秋季养生瑜伽六招式第一招:侧角伸展作用:伸展胸部、肩膀、腹部以及大腿,促进消化。第二招:瘦腿瑜伽作用:可强化大腿肌肉,有效减大腿内侧及腹部多余的脂肪,强化大腿肌肉,达到瘦腿的目的。第三招:大腿架式作用:有助于加强大腿肌肉,达到瘦腿的效果。第四招:侧角伸展作用:伸展大腿内侧及大腿后侧的肌肉,同时延伸脊柱,改善睡眠姿势,有效入睡。第五招:风吹树式变体作用:强健后背,臀部肌肉,伸展大腿后侧及小腿肚子,伸