美容护肤 秋季塑造剔透美肌

　秋季干燥季节肌肤也面临着更多的挑战，肌肤问题也不断的出现，这就要求女士美容护肤的美女们能够采取更全面的护肤策略。那么，秋季如何打造完美透亮肌肤呢?

洁肤护理

一般情况下，白皙的肌肤是比较脆弱，往往也是比较容易被晒黑的，对于面部的肌肤要想持久美白，在洗脸的时候，可以用一些滋润保湿的洁面奶清洁面部，或者涂上一些美白精华液，这样不仅可以缓解皮肤衰老，还能使皮肤恢复弹性，变得更加娇嫩。

　涂抹防晒霜

虽然秋天的阳光没有夏季的那么毒辣，不过每天出门的前20分钟要记得涂抹上一层防晒霜，因为紫外线会不知不觉中伤害到皮肤，正确涂抹防晒霜可以更好的保护肌肤，让肌肤免遭受到紫外线的侵蚀，有助于肌肤的美白。

　敷面膜

面膜是很好的护肤品，包括美白面膜，补水和保湿面膜，对于一些天然的面膜，护肤效果还是不错的，比如牛奶橄榄油面膜，在装有牛奶的碗里，加入几滴的橄榄油搅拌调匀，将它敷在脸上，最后洗掉，常敷这个面膜可以增加皮肤的弹性，使肌肤变得白白嫩嫩，更加细滑。

　深层滋润

每次做完脸部面膜的时候可以把剩下含有营养液的面膜敷到脖子上，这样不仅可以为颈部进行护理滋润，还能使肌肤变得更加的娇嫩，起到更美白的效果，有效滋养肌肤，令肌肤持久保湿，透亮。

为肌肤补充维生素

维生素C是女性美白的必要营养元素，维生素C对美白具有很大的作用，能够美白皮肤，还能使肌肤越活越年轻，在平时使用护肤品的时候，尽量多使用一些含有维生素C的护肤产品，或者可以食用含有大量维生素C的蔬菜，水果，令肌肤健康，亮洁。

内在补水

人的皮肤比较单薄，不管处在任何季节，肌肤很容易缺水，水分不足使皮肤看上去干燥，粗糙，没有光泽，肌肤需要水的供养，从早上就开始喝水，每天至少要喝八杯水，只有身体内的水分充足了，肌肤才能持久保湿。

六大养生粥 让你养出绝世肌肤

　　胡萝卜粥

胡萝卜营养丰富，富含维生素B1、B2及胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内快速转化为维生素A，能够润滑皮肤，防止皮肤老化，用胡萝卜与粳米熬成粥，经常食用则可以美容养颜，而且还能减少头屑，生发哦

　秋季干燥季节肌肤也面临着更多的挑战，肌肤问题也不断的出现，这就要求女士美容护肤的美女们能够采取更全面的护肤策略。那么，秋季如何打造完美透亮肌肤呢?

洁肤护理

一般情况下，白皙的肌肤是比较脆弱，往往也是比较容易被晒黑的，对于面部的肌肤要想持久美白，在洗脸的时候，可以用一些滋润保湿的洁面奶清洁面部，或者涂上一些美白精华液，这样不仅可以缓解皮肤衰老，还能使皮肤恢复弹性，变得更加娇嫩。

　涂抹防晒霜

虽然秋天的阳光没有夏季的那么毒辣，不过每天出门的前20分钟要记得涂抹上一层防晒霜，因为紫外线会不知不觉中伤害到皮肤，正确涂抹防晒霜可以更好的保护肌肤，让肌肤免遭受到紫外线的侵蚀，有助于肌肤的美白。

　敷面膜

面膜是很好的护肤品，包括美白面膜，补水和保湿面膜，对于一些天然的面膜，护肤效果还是不错的，比如牛奶橄榄油面膜，在装有牛奶的碗里，加入几滴的橄榄油搅拌调匀，将它敷在脸上，最后洗掉，常敷这个面膜可以增加皮肤的弹性，使肌肤变得白白嫩嫩，更加细滑。

　　胡桃粥

胡桃粥具有补骨益肺，健脾，使气血旺盛，润燥生津，润泽肌肤，形体健美，乌须黑发。 常食胡桃粥不仅可以美白，而且可以排排便，操作的方法是，取出几个胡桃的果仁，稍微的捣烂放入锅中，加入粳米100克和少许红糖拌匀，煮熟后，待温度下降即可食用。

甜浆粥

先用大豆磨成豆浆大约500克，然后与50克的大米同煮成粥，再加入少许的白糖，搅匀即可服用，不仅起到润肤的作用，而且对体虚久嗽、便秘等症亦有效果，因为大豆有补充益气，润泽肌肤的功效，磨成的豆浆营养价值更为丰富，易吸收促消化，美容效果非常好。

　番薯粥

番薯是人们常食的一种佳蔬，具有补中、和血的功能，取出10克番薯，洗干净后切成小块，然后与洗干净的大米一同放入锅中，加入适量的水，同煮成粥，再放入点葱花，味道更美，可作早晚餐食用，常食的话可以滋养面部肌肤，使人容光焕发，有效抗皱。

　燕麦粥

燕麦又叫裸燕麦，是一种高蛋白质的食品，性味甘平，营养价值极高，可以补虚健脾，常食燕麦粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑的形成有着明显的效果，用50克蒸麦与适量水煮成粥，可以在早餐或者晚餐食用，美味又营养。

酥蜜粥

酥油是极好滋补品，而蜂蜜也是美容养颜的圣品，用20克酥油，用50克的粳米放入锅中同水煮，将要煮熟的时候，加入20克酥油和5可蜂蜜，搅匀稍煮即可，待温度适宜时即可食用，酥蜜粥可以润肤丰肌，可适宜于消渴、阴虚发热等症状。

　　分享水果美容妙方 让你肌肤吃水果

　　木瓜美白

自古以来，木瓜是丰胸的佳品，能够有效软化肌肤组织，具有美容养颜的功效，把木瓜去皮捣烂成泥，加入适量的牛奶，搅拌调匀，然后把它敷于面部10-15分钟再用清水洗净，这样可以使皮肤变得更光滑柔嫩，很滋润哦。

　柠檬美白

柠檬是美容养颜的圣品，自制柠檬面膜这个方法现在广泛流传，首先把柠檬洗净去皮，榨出汁液，然后加入适量酸奶和蜜糖制成面膜，用化妆棉浸湿把它敷在脸上15分钟再用温水洗净，能够全面清洁面部污垢的同时还可以起到美白的作用。

　西瓜美白

西瓜具有清火排毒，美容养颜的功效，它相对于别的水果来说，含水量尤为丰富，西瓜汁可以当做爽肤水来使用，首先把西瓜切成片，放入榨汁机中榨成果汁，然后敷在脸上，不仅可以美白，而且还可修复受伤的肌肤，令肌肤恢复光泽和弹性。

黄瓜美白

黄瓜美容护肤效果特别好，一直受到美眉的青睐，可以美白，补水，淡化斑点，扫黄，有效提亮肤色，每天用黄瓜薄片或者黄瓜汁来敷脸，并用双手轻轻按摩，让肌肤更加清爽，舒适，长期坚持使用一定会达到美白的最佳效果。

苹果美白

苹果营养价值很高，具有极佳的美肤功效，性能温和，可作为天然面膜，把苹果捣成泥，然后加入少许的牛奶，调均后敷于脸上15分钟左右用水洗掉即可，或者直接用苹果切片贴脸，同样可以滋润肌肤，增强肌肤的抗氧化能力，有效延缓肌肤衰老。

香蕉美白

把一根香蕉去皮捣烂成泥，然后加入适量的牛奶进行搅拌调和，并把它涂抹在脸上，再用双手进行按摩，以促进肌肤快速吸收，按摩完之后用清水洗净即可，使皮肤更加滋润，变得有弹性，此外还可以祛痘哦。

　总结：保养肌肤就要为肌肤补充一切所需要的营养元素，抵制一切可能面临的肌肤问题，以上小编准备的女士美容指南教你的美颜养生粥及水果美容方来学习下吧。