改善你的早衰综合征的小动作

改善你的早衰综合征的小动作，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

每天工作的时候都要面对电脑，手指一旦放到电脑就没有停下里过。时间长了就会引起颈椎病，手部麻木，肿胀等现象。而长期使用电脑的人过早地会出现衰老现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合症呢?

　　尝试依次做下述动作：

1)用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次;

2)吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指，左右手各10次;

3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸;

4)双掌合十，前后运动摩擦至微热，每天3分钟，有助于促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止腕关节骨刺增生。

　　试着做这些事情

1、以能看清楚字为准，与电脑保持至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

调整好电脑显示器和坐椅的相对高度，当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台是为人们低头书写设计的，作为电脑桌高度不合适，由于上网时长时间“昂”着头，颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将坐椅逐步垫高，直到颈部感觉放松。

2、合理摆放电脑，尽量别让屏幕背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面辐射最弱。

3、办公室丽人面部衰老最明显的地方就是双眼，使用眼霜有滋润的效果，除了可以减缓黑眼圈、眼袋的问题，也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地的擦起来较为清爽，白天使用时皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。

注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的。在读长篇的文本时，白底黑字和黑底白字交替使用，可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替)，尽量不要在黑暗中看电脑。

小编提醒：在了解了一些美容的常识，相信我们应该对健康美容有了了解。要在拥有美丽的同时更要注重健康。

改善你的早衰综合征的小动作，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

每天工作的时候都要面对电脑，手指一旦放到电脑就没有停下里过。时间长了就会引起颈椎病，手部麻木，肿胀等现象。而长期使用电脑的人过早地会出现衰老现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合症呢?

　　尝试依次做下述动作：

1)用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次;

2)吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指，左右手各10次;

3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸;

4)双掌合十，前后运动摩擦至微热，每天3分钟，有助于促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止腕关节骨刺增生。