红枣山药粥

时间：2023-09-29 来源：网友分享

红枣山药粥采用大米、红枣、山药、粳米、薏米、荸荠加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B、单糖、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、健脾养胃、止烦、止渴、止泻等功效。主料：粳米100克,薏米75克辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣（干）10克调料：白砂糖20克制作方法：1.糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；2.荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末；3.红枣去核，洗净备用；4.薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花；5.将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥；6.待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟；7.将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。

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