＂三高症＂人士自制健康饮品

时间：2023-09-23 来源：网友分享

   养生导读：三高症的人经常被限制饮食。这种饮料不能喝，那一种饮料不能尝。所以，有三高症的人都不知道自己能喝什么饮料。今天，小编打破传统，为三高症的人士介绍几种既好喝又健康的饮品。

降血糖饮料　　降血糖饮料

 　

　1、黄瓜汁：

 取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁；或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更方便。 

　　2、番茄汁 

：选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。 　

　3、紫薯汁 ：紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。

降血脂饮料

 　

　1、柠檬汁：

柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，能放松身体、扩张血管、降低血压，还可以帮助老人消化油腻的食物。 

　　2、山楂汁： 将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。 降血脂饮料 　　3、南瓜汁：

将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟；然后用勺压烂成泥，用纱布过滤；再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。 

　　4、胡萝卜汁： 取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

   养生导读：三高症的人经常被限制饮食。这种饮料不能喝，那一种饮料不能尝。所以，有三高症的人都不知道自己能喝什么饮料。今天，小编打破传统，为三高症的人士介绍几种既好喝又健康的饮品。

降血糖饮料　　降血糖饮料

 　

　1、黄瓜汁：

 取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁；或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更方便。 

　　2、番茄汁 

：选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。 　

　3、紫薯汁 ：紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。

　低嘌呤含量饮料

 　　

1、生菜梨子汁： 将半棵生菜、1个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。 蜂蜜牛奶 　　2、莲藕蔬果汁

： 将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可。 　

　3、蜂蜜牛奶果汁： 取香蕉1根去皮，苹果半个去皮去核切成小块，与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。

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