过敏性皮炎跑步有用吗 过敏性皮炎跑步注意事项

跑步是我们运动选项中最为常见的选择之一，当然跑步也能达到很好的保健作用，而对于过敏性皮炎朋友跑步有治疗效果吗，对于这一点我们以下一起来看看。

过敏性皮炎跑步有用吗

有用。过敏性皮炎患者病因与皮肤多汗，皮脂多，免疫力不高等因素相关。而跑步能提高自身免疫力，加快身体代谢，改善血液循环，当然就能改善皮肤的新陈代谢，调整微循环。且出汗也有利于皮肤排出废物和毒素。

过敏性皮炎患者跑步要注意什么

跑步好处很多，但是过敏性皮炎患者跑步就要注意很多了：

1. 过敏性皮炎患者尽量不要剧烈运动，跑步可以采取慢跑的方式，以免刺激皮肤。

2. 跑步时要注意天气情况，不能让皮肤置于过热或过冷的环境中，锻炼完后不要马上脱衣服，要保持湿度。

3. 最好长期坚持，跑步长期坚持才能真正起到锻炼身体的作用。但是要注意过敏性皮炎发作期要减少锻炼强度或者中止锻炼。

过敏性皮炎患者更适合哪一类型运动

过敏性皮炎患者由于皮肤敏感的原因，更适合低强度的运动，如：

1. 瑜伽：瑜伽是低强度有氧运动，能增强抵抗力，改善个人情绪，修养心性。

2. 乒乓球：乒乓球也属于低强度运动，且对场地器材要求不高，简单易学，是过敏性皮炎患者最佳的运动方式之一。

3. 跳绳：跳绳运动和跑步运动一样，要合理安排运动强度，不要过度劳累。过敏性皮炎患者跳绳初学时可以先原地跳三分钟，坚持3个月后在跳10分钟左右，半年后可根据自身情况采取最佳运动时间。

过敏性皮炎患者平时要注意什么

过敏性皮炎患者平时要注意以下几点。

1. 注意饮食：过敏性皮炎患者平时要多吃新鲜水果，蔬菜等富含维生素C的食物，因为维生素C是天然的抗组织胺剂，而这正是抗过敏药的重要成分。定时定量多喝清水，喝清水能在体内滋润皮肤。

2. 保护皮肤：过敏性皮炎患者的皮肤很敏感，所以要合理选择护肤品以及洗浴用品，做好防晒措施，平时可以自制一些营养面膜如黄瓜面膜，蜂蜜鸡蛋清面膜等来保养皮肤。

3. 养成良好生活习惯：养成早睡早起的好习惯有利于人体新陈代谢，排毒养颜。平时要爱干净，保持室内空气流通，整洁卫生的生活环境能够有效的减少过敏性皮炎患者的发病几率。

怎么才能好得快

及时治疗：

过敏性皮炎又称接触性皮炎，确诊以后遵从医嘱用药，无论是全身的口服用药或静脉注射治疗还是局部的涂抹霜剂治疗，都是缓解病症的最好方法。

远离过敏源：

远离致敏因素，尽可能减少对环境中潜在变应原的接触。因为过敏源是导致过敏性皮炎的主要病因。所以应当创造健康的卫生环境，保持室内卫生整洁，多开窗通风，保持适宜的温湿度。有养宠物的患者应该注意致敏因素中是否有关宠物的毛发或者其他因素。

注意饮食：

饮食调理要均衡营养，多吃一些水果，蔬菜等维生素丰富的食物,因为维生素C是天然的抗组织胺剂，而这正是治疗过敏性皮炎口服用药的重要成分之一。避免吃鱼虾，牛羊肉等油腻，甜食以及刺激性食物。

保护皮肤：

患病期间尽量呵护好皮肤，注意以下几点

1. 洗澡不要过于频繁，选择酸碱度适中无刺激性的香皂，不乱用护肤产品。

2. 贴身衣物选择柔软的棉织品，不宜穿羊毛，化纤织物等对皮肤有刺激性的。

3. 尽量不要抓挠敏感部位，容易造成皮肤损伤。

4. 定时定量多喝水，补充体内水分，这样可以抗御皮肤干燥，同时缓解皮肤瘙痒。