男人经常熬夜会影响生育吗男人也要对自己好一点

时间：2023-05-25 来源：网友分享

人从出生开始生物钟就存在我们的基因之中，随后的生活也让我们慢慢的适应了自己的生物钟，所以无论是男性还是女性，老人或者小孩，长期熬夜都会有着很大的危害，对于男性而言甚至有危害生育的可能性。

可能会导致不育。男人经常熬夜有可能导致不育症发生。人的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，男人经常熬夜，在得不到正常休息的情况下，生物钟发生紊乱，从而导致内分泌紊乱，生精功能也会受到影响，容易造成精液产生困难，从而引起不育的可能，因此建议大家最好不要经常熬夜。

1、男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。

2、男性经常熬夜身体免疫力会下降，身体会出现多种疾病，加上熬夜时不良饮食习惯和生活习惯影响，如吸烟喝酒、吃烧烤油炸食品等，都会对肾脏造成危害，从而影响生育。

3、熬夜一般都是对着手机和电脑，长时间在电磁辐射的环境中，容易对男性精子产生影响，影响生育。

4、熬夜久坐时间比较长，容易压迫下半身，阻碍男性生精，从而影响生育能力。

1、可能导致不育

经常熬夜时，长期处于疲劳状态，对于男人肾脏的伤害比较大，导致肾气匮乏、肾精不足，容易出现阴阳失调，出现肾虚症状，影响生精功能，可能会导致男性不育。

2、易导致精子畸形

夜间是人体器官、组织、细胞自我修复的最佳时间，正常睡眠可以使修复正常进行，熬夜则会导致人体自我修复紊乱，可能导致精子畸形率增高等严重问题。

3、生理功能障碍

如果男性长期处于过度疲劳、紧张的状态，就可导致慢性疲劳，且危害不断积累加深，逐渐由偶然性的生理功能障碍转变为经常性、甚至可能是永久性的生理功能障碍。

1、补充蛋白质

蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中精氨酸是制造精子的原料，并且能增强精子的活动能力，对男人生殖系统正常功能的维持有重要作用。因此在熬夜的时候可以进食一些牛奶、黄豆、鸡蛋、廋肉等高蛋白质的食物。

2、补充维生素

补充维生素可以促进男人性腺的正常发育和精子生成，提高精子质量和成活率，提高生育能力。

3、补肾益气

男人经常熬夜对肾脏的危害非常大，从而影响生育，所以在平时可以进食一些补肾益气的食物，如动物肝脏、虾、海参、坚果类、黑色食物类等。

4、经常锻炼

熬夜时间过长，男人体力会透支、易疲劳、身体免疫力下降，长期以往会影响生育，所以平时应该经常性的适当锻炼，提高机体的免疫力，如果不方便的话，熬夜时可在室内多走动，促进体内循环。

小贴士：经常熬夜不仅会影响男性生育能力，还会影响女性生育能力，因为熬夜对内分泌系统有损害，女性经常熬夜影响月经周期容易导致不排卵影响受孕，严重时会导致不孕。因此，不论是男性还是女性，为了下一代生育，请尽量避免熬夜!

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