维生素c可以预防感冒吗 远离感冒和流感

冬天天气忽冷忽热，本来就是容易感冒的季节，最近又因低温来袭，造成流感患者大爆增，甚至有医生说这是自2009年以来，感冒人数最多的一年。如何在这一波疫情中保全自己和家人全身而退呢?除了注意保暖和戴口罩之外，终日在医院与病人为伍的中医还有2个秘诀!

中医：感冒和流感都是伤寒病

中医部医生郭佑睿表示，从中医角度来看，流行性感冒和普通感冒都属于中医的“外感病”，也就是所谓的“伤寒”。早在1700多年前，“医圣”张仲景就完成了第一部关于诊治外感病的专门着作《伤寒杂病论》，虽然没有定义流行性感冒和普通感冒是为病毒感染引起，但对流行性感冒引起的症状、诊断、鉴别、治疗等都有深刻的认识，因此在用药上，依病人的证型用药，分别以“扶正祛邪”的角度根本治疗，可以缩短病程，吃药之后也不会有肠胃不适的症状。

预防伤寒的两个技巧

如果不想在冬天感染伤寒，或想让伤寒病快快好，郭佑睿医生强调，“扶正祛邪”很重要，除了调养体质、戴口罩阻隔病毒和注重保暖之外，平时也要多泡热水和补充维生素C。

秘诀1/多泡热水：这里的热水不仅是鼓励“多喝热开水”，也鼓励做好“足部保温”，建议可以使用约38至39℃的热水，持续泡脚20分钟，促进流汗跟排毒，因为中医强调肺主皮毛，凡与肺部或呼吸道有关的疾病毒素，皆可以藉由汗水或皮肤排除。

秘诀2/补充维生素C：若是感冒，不管是找中医或西医，建议民众要多补充维生素C，但小心，如果您是借着吃各式各样的水果来补充维生素C，由于冬天大部分的水果属性偏凉寒，吃了反而可能使身体更虚寒，拖慢身体复原的速度。这时候，不妨改用不具寒性且含有丰富维生素C的食物，例如：红茶、紫菜、根茎叶菜类等来代替。

感冒时的食疗妙招

以下再推荐感冒和流感发生时，可以帮助缓解不适的食疗妙招：

柠檬红茶：将红茶茶包以500c.c.的热开水浸泡约30秒后将茶包取出，再用500c.c.的热开水浸泡茶包约30秒，混合成1000 c.c.的红茶，接着加入2片柠檬即可饮用。但须注意的是，为避免干扰治疗药物的作用，建议饮用时需与服药时间间隔2小时。

紫菜葱花汤：明朝李时珍的《本草纲目》提到：紫菜主治“热气烦塞咽喉”，且紫菜有清热、补胃、利水肿之效。若是感冒时喉咙或肠胃不适，可以在餐后搭配紫菜葱花汤使用，既可帮助退烧、缓解咽喉疼痛，还能保健肠道。

流感来势汹汹，出现代表性症状快就医

不过，从西医角度来看，“一般感冒”和“流行性感冒”是不一样的疾病。一般感冒主要是因鼻病毒、冠状病毒或腺病毒等引起，表现症状以流鼻水、鼻塞及喉咙痛、咳嗽等上呼吸道症状为主，且幼童易伴随发烧。流行性感冒则是流感病毒所引起，除了有一般感冒的主要症状，还有会发烧、全身酸痛、头痛、倦怠等不适，且病程发展快速，严重时会发展为重症，引发肺炎或脑炎，危及生命!

郭佑睿医生也提醒，流行性感冒虽然7天就会慢慢改善，但是如果感冒期间出现呼吸困难、急促、缺氧、血痰或痰液变浓、胸痛、意识改变或低血压等危险征兆，应尽速就医并遵守“生病不上课、不上班、生病在家休息”等原则，千万不可轻忽。