头痛的处理方式 吃什么食物可以缓解

头疼对于人类来说是一件非常痛苦的事情 ，其疼痛感不会低于其它疼痛，而当有一些伴随症的时候更是无法忍受，坐立不安，一般的疼痛都可以找出病因迅速对症治疗，而头痛或者偏头痛很难找到病因，当你有头痛的时候可以根据以下这样做。

何谓头痛：

所谓头痛（Headache）是指除了像裂伤等之表浅性的疼痛以外，头部及眉眼以上所感受到的疼痛感，基本上，头痛包括了整个脸部、上颈部及整个头部的疼痛，而疼痛的程度则包含轻微的不舒适感到严重的疼痛感皆算头痛的范围。

头痛类型

偏头痛（血管性头痛）。

肌肉紧张性头痛：可能为精神紧张、头颅肌肉挫伤外伤或眼、耳、齿的疾病所引起之头痛。

混合性（血管性及肌肉收缩性）头痛。

鼻血管舒缩性头痛。

偏头痛以外的血管性头痛：可能为脑膜炎、高血压性头痛、中毒性头痛等所引起之头痛。

牵引性头痛：可能为脑肿疡、蜘蛛膜下腔出血、脑出血所引起之头痛。

心因性头痛。

炎症性头痛。

脑神经痛。

脑神经炎。

眼、耳、齿、颈椎异常等疾病所引起之头痛。

头痛的症状

头痛通常是搏动性的头痛，即是指像脉搏般跳动的疼痛感。

头痛有如压迫性的感觉，就像被帽子或带子紧紧束住头的痛感。

短暂及间歇性的灼热感，感觉就电击或针刺般的感受。

头痛出现的部位可能为整个头部，或者是局部（左右或前後之单侧性）。

头痛可以分为影响日常生活的重度或不影响日常生活的轻度疼痛感。

头痛出现的方式可以分为急性剧烈头痛、短暂性头痛、慢性持续性疼痛、慢性反覆性疼痛等。

头痛常规诊查及仪器检查

诊查可以分为医生的问诊及视诊，加上神经学的检查，身体各项常规如血压，体温等基本诊查。

一般检查则可以有几项仪器检查方式

头颅及颈椎之X光检查

脑波检查

脑部电脑断层检查

腰椎穿刺

脑血管摄影

脑室充气摄影检查

脑部超音波检查

头痛的处理方式

安静的卧床，适度的休息，重度疼痛时尽可能的减少运动，可以抒缓紧张性的头痛。

若是缺血性的头痛可以将头部微微调低，以减少血管收缩所引起之头痛，反之，若是因为脑压上升而引起之头痛，则可将枕头微微调高，可以减低脑压，让头痛的情况比较减轻。

外在环境的安排，平和沈稳的气氛，合宜的光线、声音、温湿度，避免过多人的走动等，可以让因为压力或精神紧张的头痛情况稍加抒缓，尽量营造一个放松的舒适环境。

血管性的头部疼痛可以使用冷敷，收缩性的头部疼痛可以使用热敷。

按摩可以促进肌肉及血液的循环，让肌肉放松，减缓疼痛。

可以做一些简单的颈腕伸张的体操，有助於缓和紧张肌肉所产生的疼痛。

对症下药，详细向医生说明头痛的各种情形，以便於诊断类型做出最正确又有效的治疗。

旁人的支持与鼓励，也是对头痛一项很重要的弛缓剂，可以有安定心神的效果。

头痛吃什么好

食物概述

天麻、川芎、香蕉、杏仁、苹果、杨梅、僵蚕、面包、白芷、薄荷、奶酪、柑橘、坚果、鸡蛋、当归、桃子、葛根、番茄等。

土豆：

土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解因为醉酒引起的头痛问题。

瓜子：

瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常疼痛者可适当的吃点，或者当配菜也可减少头痛发病的机率。另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用，适当的吃点也具有缓解疼痛的作用。

西瓜：

春夏交替，脱水是引起头痛发作的主要原因之一，而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。

咖啡：

咖啡具有收缩血管的作用，特别是在感觉精神不振，昏昏欲睡的情况下适当的喝些咖啡有提神醒脑的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否则会加重身体脱水的问题，使得头痛的问题更加严重，影响睡眠质量。

全谷类食物：

一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，这样人就很容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。

杏仁：

杏仁也是常见的健脑食品之一，其中丰富的镁元素可起到放松血管 ，预防头痛的作用，因此日常建议头痛患者可适当的摄取些杏仁。

辛辣的食品：

都说辛辣类的食物不利于身体健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通气，头痛的话，适当的吃些倒还具有减少充血，缓解压迫感的作用呢！

奶酪：

研究发现人体缺钙也会出现引起头痛的，因此日常适当的多增加些钙质含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是钙质含量相对较高的食物，更为重要的是奶酪不仅含有丰富的钙质，其中的益生菌对调理肠胃也有一定的帮助。

芝麻：

芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环，促进雌激素水平的作用，特别是经期头痛的女发性，更建议在日常的饮食中适当的加点芝麻。

缓解疼痛的食疗方

1、 银杏白芷葛根丹参汤：

将所有的材料放在一起用水煎至出味，然后当茶水喝，特别是对于因为因为颈肩部疼痛引起的头痛具有很好的治疗效果。

2、 黄芪麦冬汤：

用黄芪、麦冬、何首乌、川芎放一起，然后煎水喝就可。其特别适合因为用脑过度而引起的疼痛者。

头痛除了要注意多吃些具有缓解疼痛作用的食物之外，另外还建议要找出引起头痛的病因，排除一些病变性的因素之后，然后再对症治疗，这样才能真正摆脱头痛的烦恼。