血压低头晕怎么办？低血压头晕吃什么好？

血压低头晕怎么办？低血压头晕常常和吃有关，一日三餐很重要，少吃一餐都容易出现低血糖头晕的现象。关于血压低头晕怎么办？低血压头晕吃什么好？小编为您一一解答。

血压低头晕怎么办

从医学角度来说，血压低头昏不是贫血，所谓低血压头昏，是指动脉血压的收缩压(俗称高压)低于12千帕，舒张压(俗称低压)低于8千帕而出现的头昏症状。成人正常血压低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，也称为低血压。低血压往往会伴随着头昏。那么当血压低头昏时怎么办?

如果患了低血压头昏，就要开始注意身体的变化了，改变自己的饮食习惯和作息时间趋于正常化。并且要多参加体育锻炼，增强体质，增加营养，多喝水，多吃汤类食品，每日食盐略多于常人。如果是重者伴且有明显症状，必须去医院作进一步检查并积极治疗。

低血压患者可以考虑α受体激动剂，它具有血管张力调节功能，可增加外周动、静脉阻力，防止下肢大量血液淤滞，并能收缩动脉血管，达到提高血压，加大脑、心脏等重要脏器的血液供应，改善低血压的症状，如头晕、乏力、易疲劳等症状。患者还可以服用一些治疗低血压的药物，例如麻黄素，双氢麦角氨，氟氢可的松等，中药金匮肾气、六味地黄，甘草是被肯定的治疗低血压单味草药。人们出现低血压头昏症状时最好去医院神经科就诊，在医师的指导下治疗。除了药物治疗，血压低头昏患者还可以通过饮食疗法来改善血压低、头昏的症状。

低血压头晕日常保健

调整饮食：饮食过于清淡或者是喜爱食用辛辣食物的人很容易出现蛋白质和又累的不足导致出现血压低头晕情况的发生。所以可以在饮食上进行调整多摄入维生素、蛋白质、矿物质丰富的食物。比如鸡肉、蛋类、鱼类、豆类等等食物都可以多吃以缓解症状。

加强锻炼：前面也提到了体质虚弱的女性朋友以及经常用脑的脑力工作者容易出现血压低头晕的情况。所以平时加强身体锻炼，对于体质虚弱的人群来说不断增强身体素质能够帮助解决低血压头晕问题。而脑力工作经常进行体育锻炼在增强体质的同时也是对疲劳的大脑的一种放松。

补充水盐：低血压头晕患者可以考虑为身体进行水分和盐分的补充。适量的补充盐分能够帮助血压一定程度上的上升，而补充水分能够帮助增加血容量。两者都能帮助缓解血压低头晕问题。但是要注意的盐分不宜大量补充。

补充气血：经常低血压头晕的人要注意考虑身体时候气血不足。在中医认为气血不足的人容易出现血压低、头晕、易疲劳等等身体不适。最好是能够在医生确诊之后进行补气食物、补气药材等等的摄入以帮助身体大补元气。

就医检查：经常性的低血压头晕的人群一定要注意最好能够进行就医做详细的检查。肩颈疾病、脑部疾病都可能会影响血压的，导致血压过低引发头晕。积极进行就医检查能够帮助及早发现病情及早治疗。

低血压头晕吃什么好

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

低血压的饮食治疗

(1)莲藕乌豆乳鸽汤

材料：莲藕一斤，黑豆二两，陈皮一角，红枣4枚，乳鸽一只，食盐少许。

做法：先将黑豆放入锅中，不要放油，炒至豆衣裂开，再清洗干净，晾干水分;乳鸽去毛，去内脏，洗干净，莲藕，陈皮和红枣分别用水洗净，莲藕切片，红枣去核。在瓦煲内加入适量清水，先开大火煮至水滚，然后放入全部食材，改用中火煲三个小时左右，加入少许食盐调味。

功效：这道汤有补气血，养肝肾，强壮身体的作用，适宜于血压低，精神疲乏，头晕目眩，食欲不振的人群调理身体。要注意身体燥热，感冒未愈的人群不宜多食用。

(2)党参当归羊肉汤

材料：党参五钱，当归头五钱，陈皮一角，红枣四枚，羊肉半斤，食盐少许。

做法：将当归和党参分别用清水洗干净，党参切段，当归切片，陈皮，羊肉，红枣分别洗净，红枣去核，在瓦煲中加适量清水，开大火煮至水滚，然后放入全部药材和食材，改用中火煲三小时左右，加入食盐调味即可食用。

功效：这道汤可以补气补血，强壮身体，增强机体抗病能力，适宜于身体虚弱，气血不足，血压低，精神不振，食欲欠佳，头晕目眩，面色苍白无华的人群食用。

(3)红豆乌鸡补血汤

材料：红豆四两，黄精一两，陈皮一角，乌骨鸡一只，食盐少许。

做法：将乌骨鸡去毛，内脏，红豆，黄精，陈皮分别用清水洗净，在瓦煲内放入清水烧滚，放入全部食材，用中火煲三小时后，加食盐调味食用。

功效：补益气血，强健身体，女性可作调经之用。适宜脾虚体弱，血压低，面色苍白，精神不振，饮食无胃口，潮热盗汗，月经不调人群食用。

(4)杞圆虫草狸蛇汤

材料：杞子，龙眼肉，冬虫夏草各五钱，生姜两片，红枣四枚，蛇肉一斤，果子狸肉十二量，食盐少许。

做法：取新鲜的蛇肉和果子狸肉，分别用清水洗干净，蛇肉切丝，果子狸肉斩件备用;杞子，龙眼肉和冬虫夏草分别用清水洗干净，生姜去皮，切片，红枣去核。在瓦煲内加适量清水，用大火煮至水沸，放入全部食材，改用中火煲三小时，加少许食盐调味。

功效：这道题有健脾补肾，养血安神，增进食欲，滋补强壮身体的作用，适宜于脾肾虚，血压低，精神疲乏，头晕目眩，心跳气促，关节酸痛，腰腿无力，失眠健忘人群食用。

(5)红豆乌鸡补血汤

材料：红豆四两，黄精一两，陈皮一角，乌骨鸡一只，食盐少许。

做法：将乌骨鸡去毛，内脏，红豆，黄精，陈皮分别用清水洗净，在瓦煲内放入清水烧滚，放入全部食材，用中火煲三小时后，加食盐调味食用。

功效：补益气血，强健身体，女性可作调经之用。适宜脾虚体弱，血压低，面色苍白，精神不振，饮食无胃口，潮热盗汗，月经不调人群食用。

(6)北芪当归炖猪脑

材料：北芪，当归各五钱，红枣六枚，生姜一片，猪脑两副，食盐少许。

做法：将猪脑浸泡在清水中，撕去表面薄膜，用牙签挑去红筋，用清水洗净，放入滚水中焯一下后取出，北芪和当归分别切片，用清水洗净，红枣去核，生姜去皮切片洗净，将所有食材放入炖盅内，隔水炖四个小时左右，加少许食盐调味食用。

功效：这道药膳有补气补血，健脑益智，强健身体，增强记忆的作用，适宜于血压低，气血虚弱，肾气亏虚，精神不振，记忆力减退，月经不调人群食用，要注意的是，伤风感冒，咳嗽未愈人群不宜食用。