坐月子是选择传统式还是科学式?很多人都不知道该如何选择坐月子,现在更多年轻的妈妈们都会选择科学做月子。关于怎样科学坐月子?坐月子是选择传统式还是科学式?真有月子病这回事吗?小编为您一一解答。
坐月子是选择传统式还是科学式
【传统月子习俗】:
坐月子的习俗从西汉时期就有了,古代贵族认为在经历怀孕和分娩之后,女性的身体发生了巨大变化,会对体质甚至对五脏六腑都会造成不同程度的伤害,因此需要通过产后坐月子来进行调整。
【现代科学结论】:
要感谢我们的祖先发明了坐月子这一习俗,事实上,在古代只有贵族的女人才有机会坐月子养身体。女性在生产之后,确实需要通过坐月子来恢复身体和体形。
现在有很多人拿别的国家与我们国家做比较,尤其是西方国家,因为他们没有坐月子这一习俗从而认为坐月子是一大陋习。不可否认,咱们坐月子的习俗中确实有一些陋习,但这并不说明坐月子本身是陋习。
中国人和西方人是有区别的,中国人习惯喝烧开的水,西方人喝冰水;中国人的饮食以五谷杂粮为主,西方人的饮食以奶和肉为主等等。值得一提的是,在西方有长达90天的产假让产妇休息,我们可以理解成她们是在做关于坐月子的事,但他们并不了解坐月子的概念。因此不能完全把西方人的生活观点套用在中国人身上。
科学坐月子的方法
1)注意阴道出血及恶露:
恶露是产后子宫蜕膜的脱落,含有血液、坏死的蜕膜组织经阴道排出体外。正常恶露在产后的恢复过程中有3种变化即血性恶露,持续约3天,浆性恶露,持续约10天,白色恶露,持续约2-3周。正常的恶露有血腥味,但无臭味,持续时间为4-6周。如子宫复旧不全或宫腔内残留胎盘,多量的胎膜或合并感染,恶露量增多,血性恶露持续时间长并有恶臭、发热等异常症状,遇到这种情况应及时去医院治疗,否则会危及生命。
2)保持大小便通畅:
产后4-6小时应及时排尿,如膀胱充盈又不能自行排尿,可用热水冲洗,针灸等促使排尿,必要时采取导尿。产后应早下床活动,多饮水,多吃些含纤维素丰富的素菜,并养成定时排便的习惯,预防便秘。
3)注意良好的居室环境:
居室应舒适、整洁、安静、空气新鲜、光线柔和,理想的室温为25度左右,相对湿度50%-60%。居室要定时开窗通风,冬夏季节开空调时,产妇和新生儿应避开风口。
4)保持心情愉快,精神放松:
产后由于体内激素的变化,身体的复原,容易出现产后抑郁症,丈夫和家庭成员应给以更多的关心体贴,使产妇有充足的睡眠、均衡的营养。
5)营养:
产后饮食应以高蛋白的均衡膳食为主,适当多吃些蛋白质丰富和汤汁的食物,注意食品的安全卫生,食物要新鲜烧熟煮透,并适当补充维生素和铁剂。
6)乳房护理:
产后初次喂奶前应将乳房、乳头用温肥皂水及温水清洗干净,乳房湿敷3-5分钟,随后柔和地按摩,拍打和抖动乳房,用手或奶泵挤出足够的乳汁使乳晕变软,以便孩子吸吮乳头和大部分乳晕。如有乳头皲裂,轻者可以继续哺乳,哺乳后可以涂敷蓖麻油铋糊剂或10%安息香酸软膏,下次哺乳前洗净。只要掌握准确的哺乳技巧,保持愉快的心情,合理的营养和休息,大部分妈妈都会有足够的乳汁哺乳自己的孩子。
7)适当活动和产后健康操:
自然分娩的妈妈,产后6-12小时内可起床稍事活动,产后第二天就可在室内随意走动,再按时做产后健体操。做会阴切开或剖宫产的妈妈,可适当推迟到产后第三天起床活动,待拆线后伤口不感觉疼痛时,也应做产后健体操。健体操有助于产妇的体力恢复,排尿排便,避免或减少静脉铨塞的发生率,而且能使骨盆和腹肌张力恢复,避免腹壁皮肤过度松弛。产后健体操应包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐和能锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作。产后2周可开始加做胸膝卧位操,以预防或纠正子宫后倾。上述动作每天3次,每次15分钟,运动量可逐渐加大。
真有月子病这回事吗
“月子病”是我国民间的一种说法,据说如果月子里不注意会落下一些病根。具体症状包括腰腿痛、关节痛、头疼、牙痛等等,甚至还有“月子病月子养”的奇葩理论。一些正规医院的妇产医生也认同传统的坐月子习俗,但他们的这种认识也是来自民间的,因为正规的医学教科书中根本没有月子病的概念。
随着年龄的增长,人们患上各种慢性病的机会也越来越多,这些疾病或不适往往被解释成当年坐月子不注意造成的。其实不管如何严格地坐月子,老来还是可能患各种慢性病,并没有任何统计学数据显示坐月子和某些疾病的相关性。所谓的月子病不过是人们是有了先入之见,再去找支持自己观点的例子罢了。这种现象在心理学上称为“证实偏见”,是一种非常不科学却非常普遍的态度。
月子中的禁忌症
1、长时间静卧会引发诸多健康问题:
传统观念认为产妇应该长期卧床休息,这样才有利于恢复身体,事实上除了那些医生特别叮嘱要静养的产妇之外,普通产妇在产后24小时就可以在床上靠着坐起来,第三天就可以下床行走。长时间卧在床上不活动会引发诸多弊端,可能会导致下肢静脉血栓、盆腔底部肌肉缺乏锻炼从而导致子宫、直肠、膀胱脱垂,而且还不利于腹部肌肉收缩力的恢复、产后恶露的排出。
2、吹风并不是导致“产褥热”的主要原因:
传统观念认为产妇不能吹风,全身上下都应该包裹完全,门窗紧闭,否则会导致“产褥热”(产后风)。事实上,引发产褥热的真正原因并不是吹风,而是藏在产妇生殖器官里的致病菌,产前检查消毒不合格、产褥卫生不到位都可能导致产褥热。
产妇不能吹风是没有科学依据的,产妇卧房应该保持空气流通,通风换气能够避免产妇和宝宝患呼吸道感染。如果夏天还紧闭门窗的话,还可能会导致产妇中暑。
3、月子期间饮食应该多样化,可以适量吃盐:
传统观念里产妇饮食应该以清淡为主,并且忌口,牛肉、羊肉、鱼虾类都不能吃。这种说法也并不完全准确,产妇的饮食应该多样化,只吃一两样无法满足产妇的营养需求,而且吃的太单调也不利于分泌乳汁。
另外,饮食清淡也并不意味着一点盐都不放,产后排汗量大,乳腺分泌旺盛,是需要及时补充水和也分的。所以产妇可以适量的吃盐,不要过量就好。
4、鸡蛋并不是吃的越多越好:
鸡蛋的营养价值高,人体也比较容易消化,但是注意不要吃的太多,不然营养吸收不了,还会引发消化问题。
5、月子里也要刷牙,建议每次进餐后漱口:
产妇进餐次数会比较多,食物残渣留在口腔里的机会也会更多,口腔感染也可能导致产褥感染。所以产妇在月子里应该每天早晚都刷牙一次,每次吃完饭后最好都能漱一下口。
6、可以洗头洗澡,建议淋浴不要盆浴:
产妇分娩和产后都会大量出汗,再加上分泌乳汁、排恶露,如果不洗澡清洁的话反而会给病原体入侵的机会。所以,产妇比一般人更需要注意个人卫生,需要经常洗头洗澡。建议使用淋浴的方式,盆浴更容易感染细菌。
7、开奶越早越好:
有的说法认为开奶早不好,应该等到产后24小时之后再开奶。事实上,想要母乳喂养的妈妈开奶越早越好,即使产妇还没有分泌乳汁,也最好让宝宝吸吮乳头。这样能够促进乳腺分泌乳汁,也有利于子宫收缩和恢复。
8、产后6到8周恢复性生活比较合适:
传统观念里把满月作为产妇身体完全恢复的标准,其实分娩对子宫内膜和阴道壁造成的损失,一个月内无法完全愈合,建议产后6到8周再恢复性生活。
最后,对于那些传统的月子禁忌,我们应该科学的去看待。美国医生对产妇的要求相对要宽松的多,产后护理主要做到充足休息、均衡饮食、适当锻炼就可以了。虽然美国坐月子没有国内那么的讲究,但是美国妈妈还是会休产假的