多囊卵巢综合症的调理 生活上要注意

很多女生在月经不调后去医院检查后发现是患上了多囊卵巢综合症，除了要服用医生给开的药外，还应在生活上要注意饮食，注意休息，注意运动，不然这对身体的恢复会产生影响，影响到以后怀孕的问题。

多囊卵巢综合症的调理

1、多囊卵巢综合症饮食控制食盐的摄入时，根据病人病情和内分泌功能程度作调整，并非所有的内分泌功能紊乱病人都要严格限盐。

2、多囊卵巢综合症患者应该讲究营养，多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。不偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。

3、饮食宜清淡，注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。要注意过咸类不吃(包括腌制类)、辛辣刺激类不吃(包括辣椒、酒类、虾、蟹等)、被污染的不吃(包括腐烂变质的，剩饭剩菜等)、烧烤类不吃。糕饼为多囊卵巢综合症患者的大忌。

4、为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量。

多囊卵巢可以治好吗

坚持治疗是可以好的，不过生活中要注意很多问题，多囊在很多女性身上都会有。但是多囊也是会复发的，还是要有个好的生活习惯。

1、药物治疗：可以对抗雄激素的作用，促使卵巢排卵。使用的药物主要是口服避孕药，药物同时可以调整月经周期。

2、一般治疗：是指病人应该积极进行锻炼，减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重。这样可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利。一般服用3~6个月左右，经过激素所平检测正常后就可以停止服药腹腔镜手术治疗。

3、腹腔镜手术治疗：如果上述两种方法效果都不好，就需要考虑腹腔镜手术治疗。在腹腔镜手术下，采用对患者多囊卵巢直接“打孔”，使雄激素水平下降，从而达到治疗目的。

多囊可以喝这些

1、咖啡

研究报告指出，适量摄取咖啡对于女性族群有许多好处，除了可减少第二型糖尿病的罹患率，还可降低胰岛素阻抗性。咖啡所含的酚类化合物、抗氧化剂、木酚素有助於增加葡萄糖代谢和胰岛素敏感性，进而减少雄激素的分泌，对於PCOS患者来说，简直是一大福音。建议以无糖黑咖啡为主，且一日不可超过两杯。

2、苹果醋

苹果醋可透过减缓饭后血糖上升来减少胰岛素的分泌，具有增加胰岛素敏感性、促进消化(促进胃酸分泌)、加速脂肪代谢等功效，对PCOS症状缓解有一定的帮助。将1至2汤匙的苹果醋与一杯白开水搅匀，随餐食用即可。需特别注意的是，肠胃功能较不好的人应尽量避免空腹喝醋，可于饭后一小时再饮用。

3、绿色奶昔

早餐一杯绿色奶昔不仅能帮助减轻体重改善症状，还能从中获取PCOS患者所需的营养素。以加入高纤绿色蔬菜为特色，结合富含抗氧化维生素和矿物质的水果、坚果类，再搭配上优质蛋白质来源的牛奶、优格、优酪乳、豆浆等，打成一杯营养丰富又健康的活力饮品。视个人口味，还可以添加奇亚籽、亚麻籽、肉桂粉等;更能增添饱足感。此外，由于制作方式简单快速，很适合于早上上课或上班前作为早餐饮用。

食材：低脂牛奶240毫升、优格80克、菠菜50克、樱桃40克、综合坚果一汤匙、抹茶粉1小匙、适量奇亚籽

作法：将所有食材放入果汁机搅打即可。

4、薄荷茶

据研究，薄荷茶能有效降低PCOS患者体内雄激素水平。此项研究找来了42名自愿者参与随机对照试验，连续一个月每日饮用两次薄荷茶，并与安慰剂的草本茶进行比较。实验结果证明，薄荷茶组自愿者血液中游离及总睾丸酮有着显着的降低，也就是说，能有效控制患者体内雄性激素水平，并能抑制体毛生长，因此用于多囊性卵巢症候群患者身上是非常适合的。此外，具有抗发炎特性的绿茶也有助於降低胰岛素阻抗，还能促进代谢循环，减轻症状。

5、红酒

白藜芦醇或许有助于调整荷尔蒙失调。而红酒中就含有白藜芦醇这个成份，具有抗发炎、抗氧化的功能。此项研究结果显示，白藜芦醇确实能够促进组织细胞对胰岛素的利用率、进而降低PCOS患者罹患代谢疾病的风险。建议每日不可饮用超过1杯，需小心控制酒精摄取量，绝对不可过量。

中医调理

中医补肾调理月经　忌吃冰凉冷饮、冰品

中医治疗以补肾调理月经周期，袪湿化痰、疏肝理气、活血化瘀，使卵巢功能恢复正常。除了就医治疗外，中医师陈万庆提醒，多囊性卵巢症患者，平时饮食严禁吃冰凉冷饮、冰品，寒性食物包括柠檬、凤梨、西瓜、香瓜、李子、杨桃、橘子、柳丁、葡萄、小蕃茄、水梨、葡萄柚等也要少吃。