头疼睡不着是什么原因 头疼睡不着怎么快速入睡

时间：2023-05-25 来源：网友分享

头疼睡不着是什么原因 头疼睡不着怎么快速入睡

现在感觉整个人都快炸了，因为头不知道什么原因一直再疼，疼的连觉都睡不了了，这头疼睡不着觉是因为什么原因？头疼睡不着怎么才能快速入睡？

头疼睡不着是什么原因

头疼睡不着可能是患上了吧偏头疼，偏头疼是比较常见的原发性头痛，它的特点就是反复发作的、多为偏侧的、中重度的搏动性头痛，它的持续时间可能会持续4-72个小时，病情发作时会有恶心、呕吐的现象。偏头疼具有遗传性，据统计越有60%的偏头痛患者有家族史。偏头疼患者不能食用服用奶酪、味精、巧克力、可乐这些食物会诱发头疼，偏头疼还跟睡眠不足、睡眠过度、气候变化、禁食、紧张、焦虑有关。

头疼睡不着怎么快速入睡

一，按摩，如果你突然感到头痛，可以进行穴位按摩来缓解。穴位按摩可以很有效的帮助缓解头痛。按摩百会穴就可以缓解头痛，百会穴在头壳的正中央。也可以按摩额头的两侧的太阳穴。

二，热敷。热敷对风寒伤风，受凉，神经性头痛都有着很好的效果。头痛的时候可以将热毛巾或者暖手宝之类的东西敷在头痛的额头，这样就能够起到快速缓解头痛的效果。

三，放松。患者如果发生头痛的时候，可以先让自己处在一个安静的环境中，躺在沙发或者床上休息10到15分钟，排除一切杂念，身心要处于松弛的状态。每次这样训练30分钟，每日坚持一到两次，只要坚持训练，一定能收获一个很好的效果。

四，吃辛辣食物，辛辣类的食物虽然不利于身体的健康，但是如果发生头痛的话，适当的吃些可以起到减少充血，缓解压迫感的作用。

五，瑜伽。瑜伽是一项很修身养性的运动，对于女性来说比较有帮助。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习，对神经系统具有镇静作用，如果发生头痛的时候，不妨做一些瑜伽招式来放松自己的身心。

六，如果此时你没有办法睡觉，可以选择去外面走走。放下手头要做的事情，走出办公室或者房间，来到一片空旷开阔的地方，看看绿色的植物，呼吸外面新鲜空气，在一定程度上能刺激到大脑，减少脑袋的疼痛。

头疼有没有什么办法可以缓解

头痛可以通过多喝水、局部按摩、闭目养神、针刺、热敷等小妙招缓解。

第一多喝水，有时机体缺水是引起头痛的基础。

第二局部按摩，通过中医的指压，按摩头痛部位可以缓解疼痛。

第三对紧张焦虑引起的头痛，可以闭目养神或者安静休息，避免声光的刺激，通过听音乐和散步可以缓解头痛。

此外，可以通过针刺站足、百会穴耳尖以及头痛阿是穴来缓解。民间方法还有用煮热鸡蛋在头部滚动按摩，对于鼻源性引起的头痛，取瓣大蒜榨汁，再分别在两个鼻孔里滴入大蒜汁，有时候也可以起到缓解头痛的作用。用热毛巾热敷头颈部、枕部，缓解这些部位的肌肉紧张，也可以起到止痛的作用。

头疼是什么病

头痛是许多疾病的前兆，应引起重视，主要见于:

一、发热性疾病，患者体温上升到最高值前可有头痛的感觉。

二、颅内感染，如脑炎，脑膜炎，脑脓肿，脑蛛网膜炎等。

三、脑出血，尤其是蛛网膜下出血，常先有剧烈的头痛。

四、青光眼，青光眼发作前常有头痛，多位于眼眶上部和眼球周围。

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