容易胀气的食物有哪些,吃什么会胀气

时间：2023-05-17 来源：网友分享

　　容易胀气的食物有哪些，吃什么会胀气？经常胀气的食物有以下几种：1、甜食、巧克力、冷饮、空心菜、橘子、生萝卜、马铃薯等。2、高脂肪食物、油炸食品。高热量食物主要有肥肉、薯条、奶油蛋糕、汉堡、煎炸食物、烤肉、油炸食品。3、辛辣刺激的食物。辣椒、胡椒、芥末、花椒、大蒜、茴香、桂皮、八角、茴香、白胡椒等。4、温性的食物，肥肉、鸡肉、羊肉、狗肉等。5、高热能食物，也包括高脂肪、高热量的食物。

　　胀气的食物有哪些

　　1、山楂

　　山楂中含有的酸性物质对肠胃有一定的刺激作用，所以容易引起胀气，不利于消化，还容易导致腹胀。

　　2、洋葱

　　洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可有效防治糖尿病，起到降血糖作用。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜中含有蔗糖、葡萄糖、淀粉、维生素B1、维生素B2等，其中，胡萝卜素的含量很高，是其他食物无法比拟的。

　　4、苦瓜

　　苦瓜具有抗癌的作用，能够抑制癌细胞生长，是非常有效的一种食物。

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