列缺的作用和功效列缺的位置和功效与作用

时间：2023-05-17 来源：网友分享

本文内容大纲：

1、列缺穴的位置
2、立秋后“秋老虎下山”！末伏养生记得常揉保健穴
3、按摩列缺穴的作用与功效

列缺穴的位置

列缺穴，别名童玄。位于手腕的内侧，也就是大拇指侧旁。列缺穴有治疗偏头痛、咽喉炎、咽喉不适以及腕无力等功效。列缺穴位于手腕内侧(大拇指侧下)，能感觉到脉搏跳动之处。(两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴)

立秋后“秋老虎下山”！末伏养生记得常揉保健穴

立秋（8月7日）后还会出现短期的回热天气，民间常称之为“秋老虎”下山。

正是末伏所处的时间段，一般在八九月之交。

居家可做做穴位按摩，降服秋老虎，帮助强身健体保平安。润喉按列缺穴润肺养喉北京朝阳医院针灸科副主任医师谢衡辉：入秋后，人们常会觉得口鼻咽喉干燥，皮肤发紧脱屑，或有干咳等症状，这是秋季干燥的气候所致。中医学认为，秋令与肺气相应，燥气为这一时期的主气，肺为脏腑之华盖，清虚而娇嫩，不耐寒热，因此属于外感六淫之一的燥邪，不管是从口鼻而入，还是由皮肤侵袭，都容易犯及肺卫而致病。

列缺穴为手太阴肺经的络穴，通于任脉，具有宣肺解表，清头利咽，通调任脉的功效，主治咳嗽、咽干咽痛、偏正头痛、声音嘶哑、小便短赤等症。所以此时，不妨常揉揉列缺穴，可以达到润肺养喉的作用，从而对慢性咽炎的辅助治疗起到一定的作用。祛寒按命门穴散寒北京中医药大学教授肖相如：秋季天气渐渐转凉，抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状，按摩命门穴有散寒益气补肾的作用，有助于缓解这些症状。

命门穴在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。操作方法：擦法（用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦）治疗，以透热为度，每日1 2次。也可以在命门穴上方艾灸，将艾条的一端点燃后，距离皮肤2~3厘米施灸即可，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸30~60分钟。润肠按合谷穴缓解便秘北京朝阳医院针灸科副主任医师谢衡辉：年事较高的人肠胃功能有所减弱，加上秋季气候干燥，从而容易出现便秘的症状。怎么办呢？可以揉揉合谷穴。这个方法对缓解轻度的便秘效果不错。

合谷穴就是老百姓常说的“虎口”附近。它是手阳明大肠经的原穴，善于激发大肠经经气。以一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指间的指蹼缘上，拇指尖下就是合谷穴。简单来说，可将拇指、食指合拢，在肌肉最高处取穴；或是一手的拇指和食指张成90度角，另一手的拇指关节横纹对着虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。揉完手上的合谷穴，再按顺时针的方向揉揉小肚子效果更好。养心按极泉穴理气护心南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌：“秋老虎”发威时不少人会总是感到心里烦闷。这主要是因为入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响，气血运行不畅，人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节是人体血液黏稠度最高的时期，如不注意及时补充水分，血液黏稠度过高易引发心脏病复发。

极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷有效，经常弹按能调畅气血，养护心肺。健胃按四缝防秋膘增肥南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌：立秋后气温逐渐有所回降，人的脾胃功能也逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，加之秋季也需要补充一些脂肪以备冬天御寒，因此，立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但如果不注重荤素搭配，摄入过多高蛋白食物，体重会有明显变化。所以肥胖者要注意健胃消食，以免体重增长过快。

四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。常按摩“四缝”对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按，效果更显著。通鼻按迎香穴缓解鼻塞北京朝阳医院针灸科副主任医师谢衡辉：秋季，过敏体质的人群易发鼻炎。中医里称之为鼻鼽，认为它系禀赋特异，脏腑虚损，兼感外邪，或感受花粉、灰尘及不洁之气所致的一种疾病，临床以突然和反复发作的鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕为主要临床表现。此时不妨揉揉迎香穴。迎香穴有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20 30次，以迎香穴发酸、发胀为度。败火按足三里强身败火南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌：末伏时期的感冒仍是暑天感冒，俗称“热伤风”。即在热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，而又感受了风邪引起感冒。从中医角度讲，这是因为伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。不少市民头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了，主要和前段时间抵抗力透支过多，近期疏于保健有关。“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。此时可以常揉，手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，在穴位上绕圈按揉即可。