头发油怎么办,头发爱出油怎么办

时间：2023-05-17 来源：网友分享

　　头发油怎么办，头发爱出油怎么办呢？中医指出，“肾主骨”，如果肾脏气血的阻塞，导致头发油发，那么，头发油怎么办？接下来，我们就来具体了解一下吧！

　　1、多吃豆类及豆制品

　　豆类及豆制品是蛋白质和膳食纤维的良好来源。

　　如果因工作或者生活压力大，每天都要喝一定量的牛奶或酸奶，每天喝两大杯牛奶或豆浆，则可满足身体正常代谢时对蛋白质的需求。

　　2、补充维生素B2

　　人体缺乏维生素B2会引起脱发，造成头发油、头皮屑过多，甚至还会导致白发。因此，想要消除掉发危机，就要补充维生素B2。

　　研究发现，缺乏维生素B2，容易导致脱发，因此，建议大家在日常生活中多吃一些含维生素B2的食物，比如说像动物肝脏、蛋类、大豆等食物。

　　3、多吃蛋白质提高生育能力

　　尤其是哺乳期的女性，需要补充足够的蛋白质，才能保证其头发健康生长。而有些遗传基因异常的女性，则需要补充足够的蛋白质。

　　对于头发稀少的人来说，多吃蛋白质也能使头发健康生长，因为蛋白质是黑色素合成的主要原料，而缺乏这些营养成分则会使黑色素细胞数量降低，影响黑色素形成。所以，日常生活中可以多吃一些含有蛋白质的食物，如：鸡蛋、牛奶等。

　　4、补充维生素B2

　　因为维生素B2能够促进头皮的发育，有利于头发的新陈代谢，有利于头发的生长发育。

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