冬瓜薏米茶的功效 冬瓜皮薏米茶的功效

本文内容大纲：

• 1、冬瓜薏米茶的功效
• 2、薏米怎么吃最除湿？
• 3、冬瓜薏米茶的功效 冬瓜薏米茶的做法
• 4、夏季湿热，多让家人喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮，清热消暑身体轻松

冬瓜薏米茶的功效

核心功效

减肥瘦身、清热解毒、美容护肤

简介

冬瓜薏米茶的主要原料是冬瓜和薏米。冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

功效与作用

1、减肥瘦身：冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。薏米利水渗湿，有助于消除水肿，起到减肥瘦身的功效。

2、清热解毒：冬瓜性寒味甘，清热生津，含维生素C较多，具有清热解毒的功效，冬瓜薏米茶对于热病所导致的毒素蓄积有排毒功效。口渴、口干的人，适当食用薏米冬瓜汤有很好的解除内热毒素的作用。

3、美容护肤：冬瓜籽中的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

体寒者

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

冬瓜薏米茶：将冬瓜去皮去籽洗净切成小块，薏米洗净，加入锅中，煮到薏米软糯即可。

薏米怎么吃最除湿？

薏米是药食两用的食物，我们平时吃得最多方式就是薏米做粥吃，薏米煮水喝，这两种吃法，都有一定的除湿作用，但是不同的人体质、状态不同，不用强调“最”除湿，适合自己的才是好的方法。有人脾虚就可以煮粥；有人风湿，就选酿酒喝也不错，一切最好的就是因人而异。

薏米又叫薏苡仁，为中医常用的利水渗湿药，可祛除湿邪、健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓。常用于脾虚湿盛引起的水肿腹胀、小便不利、脚气等，还能渗除脾湿、健脾止泻，尤其适用于脾虚湿盛引起的泄泻，常于人参、茯苓、白术等合用，也可搭配山药、莲子等。搭配冬瓜仁、桃仁、绿豆、金银花可清肺肠之热。以下就介绍几种食用的方法！

最祛湿方法

1、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

2、薏苡仁冬瓜猪肉汤

炎炎夏日也是各种汽水、茶饮等饮料的销售旺季，但是很多饮料中的化学物和防腐剂是少不了的，有时间的不妨自己动手为家人煲点爱心茶饮。这道冬瓜薏米茶有祛湿解暑，止渴除烦，清热解毒，利尿消肿等功效，这道茶饮中用到的薏米不但有健脾祛湿的作用，还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：具有健脾祛湿的功效。

冬瓜薏米茶的功效 冬瓜薏米茶的做法

1、冬瓜含有较多的蛋白质，糖类以及少量的钙磷铁等矿物质和维生素c，有清热解毒，利尿，降脂减肥的功效，比较适用于一些有肾病，水肿，冠心病患者，薏米有利水消肿，健脾止泻，美白皮肤的功效，冬瓜薏米汤，联合起来利水消肿的效果会更加强大，一般一些熬夜上火或者是手脚浮肿，眼睛浮肿的人是特别适合的，但是在怀孕早期是不建议吃的。

2、冬瓜薏米的做法：

（1）准备好所用到的食材。

（2）把薏米洗净倒入电压力锅中。

（3）加满水开电，压30分钟。

（4）煮薏米时把冬瓜去瓤切片。

（5）煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中。

（6）加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟。

（7）最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。（8）煮好后把渣用漏勺取出弃用。

（9）留下的冬瓜薏米茶室温冷却后，可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用。

夏季湿热，多让家人喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮，清热消暑身体轻松

夏季湿热，多让家人喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮，清热消暑身体轻松，立夏过后，让我们真切感受到夏季真的到来了，广东地区温度上升到30度以上，天气闷热，在外活动和工作更是煎熬，走没两步路就已经满头汗了，出汗量大加上天气闷热带来的口干舌燥，让我们更热衷喝冰凉激爽的冷饮，虽然瞬间消暑了，可却容易让我们的身体肠道湿热加重，身上长湿疹，上厕所费劲，难受得很，所以夏季湿热，多让家人喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮，清热消暑身体轻松，这个祛湿茶就是——冬瓜薏米茶

冬瓜很适合夏秋两季酷热干燥季节多吃，脆爽多汁，还含丰富的的蛋白质、维生素族群、矿物质微量元素、碳水化合物等，尤其是维生素c含量，更是很多普通蔬菜的几倍之多，具有消暑清热，利水祛湿，消肿的功效，而薏米则含丰富的维生素b族、蛋白质，不仅有利水消肿，健脾止泻，女生多吃还能美白肌肤 ，采用冬瓜搭配薏米两种均具有利水消肿、祛湿的食材一起煮茶饮，隔三差五喝一点，能很好的排出积累在体内的湿热湿气，不仅清热消暑，湿气消去身体更是轻松，而且脾胃不好也能适当吃点薏米，提高胃口。

【材料清单】冬瓜，薏米，清水500ml

【冬瓜薏米茶制作过程】

1、把“莱卡mini 养生 静饮机”的滤芯拆出，浸泡水中15分钟激活滤芯的过滤功能。

2、冬瓜把外表洗净，无需去皮去籽，切成小块，薏米提前浸泡温水1~2小时，吸收足够水分，更易煮出营养和味道。

3、把切好的冬瓜块和薏米放入炖煮壶中，同时“莱卡mini 养生 静饮机”的滤水壶也要注入足够水分。

4、按下启动键，自动注水入炖煮壶内，注入约500毫升水，选择“燕窝”功能键进行炖煮，此功能火候温和，适合长时间炖煮。

5、炖煮约20分钟，炖煮壶中的冬瓜已经呈现透明软烂状态，而且茶色淡白，即口关机，稍微放凉，倒杯品尝。

冬瓜薏米茶属于清淡清香的茶饮，饮到喉咙还有回甘的甜涩，刚喝下第1口的口感并不算太好，但喝多几口却十分清凉，很解渴。

【冬瓜薏米茶诀窍要点】

※冬瓜籽别去掉，冬瓜籽含有皂甙、尿素、多种氨酸、维生素b1、亚油酸、不饱和脂肪酸等对人体有益的营养物质，营养成分比冬瓜肉高，有润泽皮肤使皮肤红润细嫩，有相当高的美容效果，还能控制血脂与胆固醇，预防心血管方面的各种 健康 问题。

※冬瓜和薏米都属于，脾胃虚弱的朋友不建议多喝。

夏季湿热，别忘了喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮，清热消暑身体轻松， 夏季高温酷热让人难耐，如果加上身体湿热更是煎熬，所以记得要多喝这类祛湿茶，让自己的身体去除湿气每天过得更轻松 ，大家有哪些效果上佳的祛湿茶呢？欢迎分享，一起分享。