油拔法的作用和功效 油拔法是什么

本文内容大纲：

• 1、油拔法（OilPulling）
• 2、自然疗法之油拔法
• 3、油拔法的功效与作用 油拔法有什么用吗
• 4、油拔法漱口真实效果、用什么油

油拔法（OilPulling）

油拔（油漱口)口腔健康和排毒法（霎哈嘉瑜伽 ）

油拔法 （Oil Pulling）来自古老的印度“阿育吠陀”流传下来的保健方法，最初由医学博士 Karach 在乌克兰的一个医学会议上，以报告的形式提出。

他指出油拔法有效治疗头痛、支气管炎、牙痛、血栓、湿疹、溃疡、肠道疾病、心脏病、肾病、脑炎、妇科病、恶性肿瘤、慢性血液疾病、瘫痪、神经疾病、胃病、肺病、肝病以及失眠。油拔法不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人从新恢复健康。

油拔法可以降低微生物的数量，并改善口腔与身体系统的健康。原理是因为油的附著性高，比水更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜，同时细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融於其中，同时透过舌下吸收迅速将油的营养带到血液里，并将血液中的细菌与毒素排到油中。

最显著的疗效是治疗牙齿松、牙龈流血，牙也迅速变白。

其实，油拔法与中医理论有一脉相承的地方。以中医理论解释，舌头上有很多穴位，联系到心、肝、脾、肺、肾、膀胱、小肠、胃、大肠、脊椎，油拔法可刺激气脉，以吐故纳新，取得治疗作用。

用什么油？用油漱口时，油的选择很重要，一定要是好油，最好是冷压（cold pressed）及初榨（extra-virgin）的，有机的更好，目前多数人使用芝麻油或椰子油。也有人使用亚麻籽油、葵花籽油或橄榄油等，不同的油口感不同，不同朋友有不同吸收和反应，试多几种找出最适合自己，又觉最有效的油。

油拔法简单说明：一早空腹，刷牙前，水也不要喝，含 10ml（约一汤匙）你喜欢的冷榨油，把油在齿间游来游去，注意不要把油吞下， 大约 15 - 20分钟， 然后把油吐出，这时油会变成很稀的奶白状，最后用清水/淡盐水漱口， 把口腔内残留的毒素清洗干净。

油拔小贴士:

Q1. 油拔法要选什么油?

A1. 根据Dr Karach 的研究，油拔法最好用冷榨芝麻油或芥花籽油最好。而其他冷榨油类，如椰子油，亚麻籽油，由于在冷榨过程中，把油的营养成份流失减至最低，最能保持高效养份，亦是油拔法很好的选择。事实上，个人对油的味道接受程度也不相同，各位可以试试不同的油，找出一种最合自己的。

实战经验，许多朋友用了冷榨芝麻油、椰子油，亚麻籽油，都有很好的疗效。

Q2. 可不可以吞下油?

A2. 尽量避免不要把油吞下去，因为油里面会充满着细菌与毒素。

Q3. 吐油后，要嗽口吗?

A3. 吐出油后，可用淡盐水漱口，然后照常刷牙及多喝水。

Q4. 油吐到哪里好?

A4. 吐油最好吐进马桶，并即时冲走。

Q5. 油拔时间越长越好?

A5. 别以为漱口的时间越长越好，漱口时间过长排出的毒素有机会被身体重新吸收，理想时间是15 至 20 分钟。

Q6. 怎知道是否拔除毒素?

A6. 如果吐出来的油越稠或混浊，身体毒素较多，若与原来的油颜色接近，则毒素较少。

Q7. 为什么油拔初期身体出现一些毛病?

A7. 体内积存毒素及病患人仕初期或会出现身体排毒之好转反应，如头痛、胃痛、暗疮、伤风等，持续使用油漱口，症状会慢慢消失。

研究报告:Dr. Karach 的研究:他提到有实例支持而且被完全治愈的疾病有: 头痛，支气管炎，牙痛，血栓，湿疹，溃疡，肠道疾病，心脏病，肾病，脑炎，妇科病，恶性肿瘤，慢性血液疾病，瘫痪，神经疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。

Karach 博士指出，此方法能够治疗整个机体，并有保健预防的功效。

印度养生大师狄巴克乔布拉医生 (Dr. Deepak Chopra)就曾在其著作《如意体重》（Perfect Weight）中叙述︰由于现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往要藉过多的调味料来刺激食欲。温芝麻油漱口，不但可以重新恢复味蕾原有的敏锐度，还能释出唾液、泪水和鼻水的毒素。

日本专研印度医学的幡井勉医生:也在《印度传统健康法》一书中，特别强调︰印度传统养生学非常重视口腔与皮肤的关系。用芝麻油漱口，不但可以美容养颜，更能防止牙齿脱落，眼睛凹陷，皮肤变皱以及嗓子变哑等，它对口腔炎和提高味觉也颇有助益。油拔法可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。

拔油和芝麻油的科学实验测试:芝麻油有特别高的antioxidantssesamol ，芝麻素和芝麻酚林。它还拥有高浓度的维生素E和多不饱和脂肪酸。这些抗氧化剂，已发现可阻止胆固醇的负形式在肝脏中吸收。多项研究表明芝麻油有抗菌能力。这些研究支持使用拔油可预防龋齿和牙龈炎。

2007年的一项研究，探讨拔油对斑和牙龈炎的口腔软硬组织（葵花籽油）的影响。结果发现，拔油45天后，受试者的牙龈炎有显著减少。

另一项研究，在2008年进行发现在口中“显著降低细菌总数” ，和整体显著降低易感性龋齿。芝麻油的抗菌活性进行了研究，发现有效地减低口腔中的变形链球菌。

事实上，这些研究表明整体减少参与者的细菌为10-33.4％，并且40天后，参与者被发现在平均减少口腔细菌表明20％。此外，一半在这种情况下，研究的所有参与者均呈现大幅减少易患龋齿。

自然疗法之油拔法

▍什么是油拔法？

油漱口，亦称油拔（Oil Pulling Therapy），是印度"阿育吠陀"流传下来的保健方法。早在公元前500年，油拔法就已经是印度传统医学的重要组成部分。

在近现代，油拔法最初是由医学博士 Karach 在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出，他介绍油拔是一种简单安全有效的排毒方法，有预防和修复慢性病等其他问题的功效。

印度养生大师狄巴克乔布拉医生 (Dr. Deepak Chopra) 这样介绍油拔︰由于现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往要藉过多的调味料来刺激食欲。油漱口，不但可以重新恢复味蕾原有的敏锐度，还能释出唾液、泪水和鼻水的毒素。

日本幡井勉医生也在《印度传统健康法》一书中特别强调︰印度传统养生学非常重视口腔与皮肤的关系。用油漱口，不但可以美容养颜，更能防止牙齿脱落，眼睛凹陷，皮肤变皱以及嗓子变哑等，它对口腔炎和提高味觉也颇有助益。油拔法可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。

▍为什么油拔可以改善身体系统？

按照中医的理论, 人的舌头上有很多穴位，分别关联心、肝、脾、肺、肾、膀胱、小肠、胃、大肠、脊椎，油拔法需要漱口20分钟左右，可以有效刺激这些气脉，吐故纳新。

与水相比，油的附著性高，更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜，此外细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融於其中。用油漱口，让油充分与唾液混合，透过舌下吸收迅速将油的营养带到血液里，并将血液中的细菌与毒素“吸入”油中排走。

▍用什么油做油拔?

首先，必须是好油，即有机的，冷压或初榨的。符合上述要求的椰子油、葵花籽油、橄榄油都是不错的选择。我们推荐使用有机椰子油，口感好，无异味，有些人在油拔时感觉坚持不了多久就想吐掉，可能跟无法忍受植物油的气味有关。

▍如何做油拔？

1、在早晨刷牙前，请注意是刷牙前，水也不要喝，取一匙的椰子油（大约10－15ml）含入口中。

2、在口中用油做漱口动作，注意油不要咽下去，以免将口腔中的细菌咽下。

3、此过程持续15分钟到20分钟之间，时间不要太长也不要太短，时间太短不利于效果，时间太长容易将排出的毒素重新被人体吸收。

4、吐出油后，用清水或喝淡盐水漱口即可，之后再刷牙。

重要提醒：

1、并不是油越多越好，需要留一点空间，通过浸润、推动、流动让融合精油的油在牙齿和口腔的每一个地方来回游走。

2、不要仰头，仰头可能会让一部分人咽喉油被刺激后做出呕吐反射。

3、油拔吐出的油一般会变成乳白色，这是口腔分泌口水混合油而乳化的结果。

油拔法的功效与作用 油拔法有什么用吗

1、油拔法就是通过用油漱口来排出体内的毒素，加快身体的新陈代谢，改善身体健康情况。

2、油拔法虽然有很多好处，但是油拔法的时间不宜过长，也不能太短，一般控制在15到20分钟最佳。

3、油拔法可以美容养颜，防止牙齿脱落，治疗口臭，让人恢复健康，对口腔健康效果很明显，清洁牙齿细菌。

油拔法漱口真实效果、用什么油

我们都知道牙齿是不可再生的，因此很多人都比较注重口腔的卫生。了解过油拔法的人会知道，油拔法是一种保持口腔卫生的不错的方法。那么油拔法漱口真实效果、用什么油呢？

油拔法是通过口含一汤匙油，并含住不吞下，用油清洗口腔15至20分钟，以拔出毒素和微生物来达到清洁口腔的目的。具有诸多健康益处，它不仅可以改善消化，消除口臭，还对咽喉疼痛，哮喘，偏头痛等皆有帮助。建议大家用椰子油，漱完口嘴巴倍感洁净。

油拔法的功效与作用

1、美白牙齿，椰子油含有天然抗生素和抵抗病毒的效果，可以清洁牙齿表面，让牙齿去除表面黄垢，变亮白。同时，也可以帮助改善牙龈健康、消除口中异味。

2、消除痘痘，因为油拔法有很好的排毒效果，有效清除口腔以及隐藏在牙齿之间和牙根管等部位的细菌。因此，自然也会减少皮肤发炎、疱疹情形。

3、改善气色，油在嘴巴中将微生物吸附出来，清除牙齿与牙龈之间的脏污，消除口腔中的细菌，同时也等于为身体进行了排毒，对于偏头痛、失眠、牙疼、牙龈出血等都可能有改善效果。体内毒素排尽，皮肤自然也会变得光滑亮丽。

油拔法实施起来简单好操作，但是不建议太长时间，一般控制在15分钟到20分钟较佳。同时提醒大家，漱口时不要仰着头，以免让油从喉咙吞下去引起不适。