吃香蕉的利与弊,吃香蕉的利与弊有哪些

时间：2023-05-17 来源：网友分享

　　吃香蕉的利与弊，吃香蕉的利与弊有哪些呢？接下来就为大家介绍。

　　香蕉的利与弊

　　1、香蕉含脂肪多，纤维含量高，经常食用很容易导致肥胖。

　　2、过量食用会导致腹泻，每天不宜超过10g。

　　3、高胆固醇食物。

　　4、香蕉中含大量果胶和铬，果胶会阻塞动脉，使血管壁变厚，造成心血管疾病，因此吃过多高胆固醇食物会导致动脉硬化，不利于预防心血管疾病。

　　5、高热能食物。

　　高热能食物有哪些

　　1、高热能食物：如蔗糖、巧克力、菠萝、蜜饯、蜂蜜、冰淇淋、干果等。

　　2、高热能食物：如肥肉、瓜子、核桃等。

　　3、高脂肪食物：

　　包括肥肉、油炸食品、烤肉等。

　　4、高热能食物：

　　如肥肉、油炸食品、汉堡包、烤肉等。

　　5、高热能食物：

　　如：奶油、羊油、花生酱、豆奶、奶茶等。

　　6、高脂肪食物：

　　如肥肉、动物内脏等，也会给健康带来影响。

　　7、高热能食物：

　　如：油炸食品、烤鸡、汉堡包、羊油、薯条等。

　　8、高热能食物：

　　如：奶油、羊油、肥肉等。

　　9、高热能食物：

　　如：猪腰子、狗肉、牛肉、鸡肉、面包、馒头等。

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