吃香蕉会不会发胖,香蕉的营养价值

时间：2023-05-17 来源：网友分享

　　吃香蕉会不会发胖，香蕉的营养价值很高，有丰富的钾元素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等，容易被人体消化吸收，可以补充人体所需的营养，还能改善便秘，增强体质。但是要注意如果吃香蕉过多的话，会导致人体所需的营养无法及时的补充，从而造成身体的营养无法完全吸收，因此香蕉也不适宜吃太多。

　　吃香蕉有什么好处

　　1、减肥

　　食用香蕉能够增加饱腹感，从而减少食量，这样就能够控制食欲，防止吃太多食物，因此，想要减肥的人可以多吃香蕉。

　　2、保护视力

　　平时人们多吃一些香蕉能保护视力，因为它含有丰富的维生素A，这种物质对人类视神经有十分积极的作用，能促进眼部发育，也能提高视网膜功能，而且能提高人类眼睛在黑暗中的事物数量，可预防视力下降，经常食用能预防多种眼科疾病发生。

　　3、润肠通便

　　因为它含有大量的膳食纤维，人们食用以后能增加大便，也能加快大便排出，而且能清肠排毒，能加快人类肠道蠕动，可维持肠道菌群平衡并能清理肠道中的垃圾，它对人类经常出现的便秘有特别好的预防作用。

　　4、美容护肤

　　人们多吃一些香蕉能吸收丰富的抗氧化成分，可阻止皮肤黑色素生成，而且能促进皮肤细胞再生，并能提高皮肤的抗氧化能力，它能阻止色素在皮肤表面堆积，能淡化色斑美白肌肤，经常吃能起到细嫩肌肤，能让人们的皮肤变得爽滑细滑而有弹性。

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