喝水过多有什么危害喝水太多的危害

时间：2023-05-17 来源：网友分享

　　喝水过多有什么危害？现在正值夏季，天气炎热，喝水是养生、美容、防暑的一种方式，尤其是在炎热的夏天，一杯水不但能够帮助人们清除身体的废物和毒素，还能够帮助人的睡眠。但是在喝水的时候也需要注意，喝水太多会导致人体血液流通过快，对心血管会产生一定的刺激，导致血液流通过快，容易导致心脏负担增加。

　　喝水过多有什么危害

　　1、导致骨质疏松

　　长期喝水过多，会导致身体骨骼中的钙、磷比例失调，容易导致骨质疏松，尤其是中年女性，更易导致骨质疏松。

　　2、引起便秘

　　长期喝水过多，会导致肠道蠕动加快，缩短了肠道在肠道内的停留时间，进而引起大便干燥，造成大便干结。同时，大便干结，排便不畅，造成肠道的工作量增多，会导致便秘。

　　3、容易引起痛风

　　由于高糖食物的浓度相对来说比较高，所以高脂的食物，对于本身尿酸含量高的人来说，容易使体内的尿酸含量升高，引起痛风。

　　4、导致碘缺乏

　　高糖食物摄入过量后，会增加血液中的碘的含量，使血液中的钙、锌、镁等矿物质含量减少，影响碘的排泄，使甲状腺素合成受到影响，继而引起头发的营养不良，并使头发变黄。

　　5、引起肥胖

　　摄取过多的盐，容易引起水钠储溜，导致血液浓缩，流向头皮，造成头发的营养供给不足，最终导致肥胖。而头发的营养来源于水分，所以过量的摄取盐会引起头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等现象。所以，长此以往，容易引起慢性皮炎，使头发失去光泽。

　　6、引发肝脏疾病

　　过量的摄入高盐饮食会引起脂肪肝，进而使血压升高，进而引发脂肪肝。

　　7、引发高血压

　　摄入过多的盐，会刺激垂体前叶绿素的分泌，使交感神经活性增高，直接增加血管紧张度，促使血管收缩，血压升高，增加血管阻力，进而使血压升高。

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