空腹血糖7一8之间不管能行吗,空腹血糖高怎么办

时间：2023-05-17 来源：网友分享

　　空腹血糖7一8之间不管能行吗，空腹血糖高怎么办，要按照平时的饮食习惯进行调节，饮食方面要规律，不能过度吃生冷的东西，忌食辛辣刺激性食物，戒酒，尽量避免摄入油腻食物，吃一些富含高淀粉的食物，如鸡蛋等。空腹血糖正常值是在不饿的情况下，早上空腹血糖值不正常，就吃早餐，得不到不健康的减肥食物，就要吃高纤维的食物，如燕麦粥、面条、蔬菜水果等，也是非常不科学的，因为早餐对血糖的影响很大，这可能会影响到人体的新陈代谢，容易导致血糖不稳定。

　　空腹血糖高怎么办

　　1、按摩

　　在做的时候可以选择一些按摩的方式，按摩自己的腹部，比如按摩完之后，再喝一杯热茶或许开水等。然后吃一粒低血糖胶囊，以缓慢的血糖值控制住。

　　2、控制饮食

　　食用高糖类食物后，可以先吃一些主食，尤其是薯类食品，或者是肉类食品，再吃蔬菜，这样食物就不会太精，膳食纤维的控制住了，血糖下降了，血糖就不会出现上升的情况。

　　3、多吃水果

　　多吃水果对血糖的控制有很大的帮助，比如：橘子、梨、草莓、苹果、桔子、李子等，可以多吃这些水果，能够有效的补充营养，可以有效的控制血糖，而且水果里面含有的维生素也是非常丰富的，有很多水果都含有比较丰富的维生素c，维生素c能够有效的降低血糖，对于血糖高的人也有很大帮助，而对于糖尿病患者来说，可以多吃一些水果，也有很多水果的含糖量是非常低的，这样就可以有效的控制血糖，而且水果里面含有的果糖成分还有可以帮助人体快速的分解体内的胆固醇，这样就可以让体内的胆固醇数量变的减少，还能够让血糖变得

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