感冒用药不当可引发肾衰竭,冬季感冒别吃这10种食物

时间：2023-05-17 来源：网友分享

1、蜂蜜

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。事实上,蜂蜜性平味甘,有解毒、润肺止咳、润肠通便之功效。

2、白萝卜

中医认为,白萝卜可利五脏,令人白净肌肉。

3、洋葱

洋葱营养丰富,富含抗氧化剂、矿物质及脂类,具有特殊功能,被誉为“菜中皇后”。洋葱营养丰富,能提高机体免疫力,具有很好的杀菌作用,还有降血脂、降血压的功效,对预防动脉粥样硬化有很好的作用。

4、白萝卜

含有一种较强的维生素C酵素,其含量大约为大白菜的20倍之多。

5、胡萝卜

胡萝卜中含有的植物性脂肪量很高,有利于脂肪的消化和吸收,减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

6、黑豆

黑豆中的蛋白质含量比肉类食物多4倍,含有的不饱和脂肪酸更高于其它各种豆类,它含有的人体必须氨基酸成分与维生素E基本结构相同,因此,常吃黑豆能有效地软化血管,软化血管。

7、芹菜

芹菜含有丰富的B族维生素、维生素E和钾元素等营养元素。尤其是芹菜叶中的钾元素含量非常高,每10克芹菜中的钾元素含量高达20毫克左右。钾元素能有效维持神经肌肉的兴奋性,因此,常吃芹菜有助于防止血压升高。芹菜中的纤维,还能吸收肠内水分,通肠排便。

8、黄豆

黄豆中的植物固醇,可与体内的胆固醇结合形成络合物,减少胆固醇吸收,防止血栓形成,预防动脉粥样硬化,从而降低血压。

9、大蒜

大蒜中含有大量的硫化合物大蒜素,它具有出色的杀菌消炎作用,能抑制多种细菌和病毒的活性,并能防止炎症发生,而且能增强人体自身的抗炎抗病毒能力,在日常生活中,人们多吃些大蒜就能降低高血压以及抑制中风等高发疾病的发生率。

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