记忆力不好的妈妈们别担心,这些食物让孩子更聪明

时间：2023-05-17 来源：网友分享

记忆力不好的妈妈们别担心，这些食物让孩子更聪明，那么记忆力不好的妈们别急着想，这会使孩子的记忆力越来越差。

核桃:核桃富含丰富的蛋白质、维他命、矿物质、膳食纤维等营养素，而且有很多不饱和脂肪酸，可以改善记忆力。

花生:花生含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素和维生素E，尤其是维生素E、亚麻酸，以及钙、镁、锌等矿物质。

葵花籽:葵花籽中含有不饱和脂肪酸，有助于人体的脑部发育，每天坚持吃一把葵花籽就能起到健脑益智的效果。

杏仁:杏仁是一种健脑佳品，富含不饱和脂肪酸，此外，还含有大量维生素E，以及维生素B1、B2、E和多种矿物质，对人的脑部、神经系统和身体发育均有良好的作用。

黑豆:黑豆是所有豆类中蛋白质含量最高的，比肉类高出。它含有18种氨基酸，其中有8种是人体必需的必需氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。

核桃:核桃含有丰富的亚油酸、亚麻酸、不饱和脂肪酸等营养成分，它含有的亚油酸能软化血管、降低胆固醇、甘油三酯、降低血液中的胆固醇，能有效防治动脉粥样硬化。经常食用，对人体血管有很好的保护作用，能减少冠心病、动脉硬化等疾病的发病率。

黑豆:黑豆中含有大量的蛋白质，蛋白质和人体必需的8种氨基酸，另外，还含有铁、锌等人体必需的微量元素，能有效防止血管的硬化。对于冠心病、高血压、高血脂等疾病，有良好的预防效果。

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