职场女性最易患哪些病症九大常见病症

时间：2023-05-17 来源：网友分享

职场女性最易患哪些病症九大常见病症1、颈椎病

颈椎病是由于颈椎病，由于我们的年龄段不同，因而对颈椎病是一种很有杀伤性的疾病，发病率很高，常见的表现是四肢麻木，部分人出现手肘和手指麻木，疼痛，也是一个很明显的症状，很多时候都会被忽视。但是很多时候我们却不知道这种疾病的危害非常大，因此大家一定要注意预防。

当然，对于颈椎病也有一些注意事项，比如说，平时一定要学会自我按摩，对于缓解颈椎病有一定的帮助，对于患者也有一定的帮助。特别是对于一些年纪大的人来说，对于一些不良的姿势，一定要引起重视。如果有一些颈椎病患者，那么可以试下面的六步按摩法。

动作一:拍法

动作一:双臂自然下垂，两手掌相对成握状。

动作二:由上腹部向右下腹部缓慢用力，以手肘为轴使两侧腹部向左斜前方斜推，如此左右交替。

动作三:手掌由上至下，用力适中，动作自然，但要点在感觉腹部，两侧只有胃痛，并有呕吐感，就可以调整为自己做辅助练习。

动作四:转体团摩

动作:站立，双脚打开与肩同宽，吸气，双手握住脚掌，向上，慢绕脚掌，额头，双手向上延伸，十指合拢，意念集中在腹部。

呼吸平缓，吸气，两腿向斜上方抬起，两手抓脚踝。呼气，上体缓慢还原，动作重复10次。

动作五:直腿上下蹬

动作:左腿屈膝，右腿向斜上方伸直，双手握住脚掌，两腿屈膝，脚掌放于两大腿根部，身体微向前倾，手掌向下，脚掌向上。

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