老年人贫血吃什么？老年人吃它补血才对

时间：2023-05-17 来源：网友分享

老年人贫血吃什么？老年人吃它补血才对贫血患者是比较显著的，因为老年人身体比较虚弱，很容易出现缺铁的问题，所以患者身体的各项机能也都会跟着下降，而铁元素的缺乏会导致全身贫血，所以需要补充铁元素，可以吃黑米，芝麻，黑豆，黑米等食物，避免吃一些导致贫血的食物。

2、龙眼

龙眼是一种很好的食物，有很好的补血功效，所以很适合一些贫血患者吃，它也有很好的补血功效。如果平时的时候能吃几颗的，那么就是比较好的，大家不要吃得太多，因为不好消化。

3、黑豆

黑豆富含铁质，能够促进造血功能，贫血患者可以多吃。

4、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素—胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜素对补血极有益，所以贫血患者可以多吃一些胡萝卜。

贫血怎么补最快

1、当归生姜羊肉汤

原料:当归50克，生姜30克，羊肉250克。

制法:当归洗净切块，生姜切薄片，将羊肉、生姜、生姜一起放在锅内，加清水适量，用武火烧沸，再用文火炖至羊肉烂熟即可。

功效:补气养血。

适应症:气血虚弱型贫血。

2、黑豆花生黑豆排骨汤

原料:黑豆50克，花生30克，排骨30克，陈皮15克，陈皮15克，精盐、味精各适量。

制法:将黑豆、花生、陈皮、花生洗净。红枣洗净，花生去皮，排骨洗净切块，一起放入锅中，加入适量清水，武火煮沸，改文火煲至花生烂熟，加入陈皮，再煲片刻，加入精盐即可。

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