老年人的饮食禁忌老年人的饮食禁忌有哪些

时间：2023-05-17 来源：网友分享

老年人的饮食禁忌老年人的饮食禁忌有哪些？老年人在日常生活中总是会吃些甜品、零食，零食也是经常发生的事情，但是人到了一定的年纪后，人体消化能力就会下降，甚至出现消化不良的症状。所以老年人一定要注意不能吃一些油炸食品，要饮食清淡，不挑食，同时还要注意补充纤维素，防止便秘，降低肠胃的负担。那么老年人的饮食禁忌有哪些呢？老年人的饮食禁忌有哪些呢？一起来看吧!

老年人的饮食禁忌

1、少量多餐

老年人消化功能减退，各种营养素不均衡，经常会出现消化不良，各种消化道疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎等，因此，老年人要吃得少，每日的食物摄入量要控制在40-70克以内，做到两个减少的原则:一是定时定量，每餐之间要有一个水果，以保证人体对食物的需求;二是多吃蔬菜水果，这对于保持和调节人体消化道功能的新陈代谢有很好的作用，有利于吸收食物中的营养物质。

2、食物种类选择上要注意

从饮食禁忌上来说，在吃的时候一定要注意，不能因为吃了就拉肚子，那么对于腹泻就更要重视了，这是大家需要重视的。因为腹泻了不仅会对身体造成不良的影响，严重的还会造成食物中毒，所以，腹泻是不建议吃的，尤其是一些发物不易消化的食物，比如肥肉等，要是胃肠道功能不好的话，就更不能吃。

3、饮食禁忌

食物中毒后饮食一定要重视，小龙虾的食物相克，容易损害肠胃，所以大家一定要注意了。

4、食用禁忌

痛风患者和高血压患者是不宜食用的，否则会加重病情。

5、注意选择

由于龙虾中含有丰富的嘌呤物质，所以痛风患者尽量不要吃。

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