孕妇吃什么水果好，怀孕初期一定要吃的八种水果

时间：2024-02-10 来源：网友分享

孕妇在怀孕初期的时候是饮食营养最关键的时候，酸甜水果不仅开胃、缓解孕吐，而且还有多种维生素的养分可以同时滋养孕妈妈和胎儿。...

　　孕妇在怀孕初期的时候是饮食营养最关键的时候，酸甜水果不仅开胃、缓解孕吐，而且还有多种维生素的养分可以同时滋养孕妈妈和胎儿。孕妇选择的水果最好能够营养全面，糖分不要过高，有哪些水果符合这些条件呢?

　　一、柑橘

　　柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子都含有很高的维生素含量。特别是橘子中的维生素C、维生素B1含量更高，含有柠檬酸等酸性成分，可以促进肠胃蠕动，缓解恶心呕吐的症状。

　　二、雪梨

　　雪梨能够降压降火，口感清爽酸味少，可以润喉补脾，促进体内的水循环。它对妊娠期间的身体水肿特别有效果，能够缓解孕妇燥热体质。

　　三、柿子

　　柿子的味道甜味丰富，微凉元素非常高。它属于寒性食品，具有清凉解暑的效果，能够降低血压，生津祛痰。孕妇少量食用对孕期血压综合症有好处。

　　四、葡萄

　　葡萄的有机酸可以促进婴儿发育，还具有安胎作用。它的具有补血促循环的作用，能够改善孕妇四肢末端怕冷的症状。

　　五、猕猴桃

　　猕猴桃被称为水果之王，它有丰富的维生素能够让女性保持光泽皮肤，在怀孕初期吃猕猴桃对身体的补益效果尤其好。

　　六、樱桃

　　樱桃的铁含量比其他水果高很多，适合血气不足的女性调养身体，另外它的维生素、胡萝卜素，能够让孕妇精神健康。

　　七、草莓

　　草莓的氨基酸含量高，矿物元素、果胶等成分会让肠道蠕动更润滑，排出其他的废物。孕妇吃草莓尤其要注意清洗干净。

　　八、苹果

　　苹果纤维多促进肠胃蠕动，具有开胃消食的效果。它对胎儿大脑发育尤其有效，可以补充足够的锌元素。

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