医生为啥不建议宝宝吃粗纤维食物？宝宝吃粗纤维食物的坏处

时间：2023-12-13 来源：网友分享

　　其实，医生并不建议家长给宝宝吃营养丰富的粗纤维食物，因为粗纤维食物包括玉米、荞麦、燕麦、豆类、红薯、紫薯、山药等，这类食物比较适合消化功能完善的成年人食用，宝宝食用后不易消化。另外，需要注意的是，如果宝宝长期食用粗纤维食物，会导致脾胃虚弱、营养不良甚至生长发育缓慢等情况，家长平时最好给宝宝吃一些消化功能较好的食物。

　　医生为什么不建议宝宝吃粗纤维食物

　　随着生活水平越来越高，人们的膳食结构也越来越 "西化"--肉类越吃越多，粮食和蔬菜却越吃越少，膳食纤维的摄入也越来越少，出现了很多与生活方式相关的疾病，如肥胖、高血脂、糖尿病等。这时，人们发现粗纤维对这些疾病能起到一定的预防和治疗作用。不过，粗纤维食物虽好，医生却不建议宝宝食用，原因如下：

　　粗纤维食物吃多了以后可能会导致铁大量流失，使人体对铁的吸收不足，可能会引起贫血;

　　粗纤维食物一般不易消化吸收，在肠胃中停留时间较长，可能会对宝宝的肠胃造成损伤，所以医生不建议宝宝吃粗纤维食物;

　　医生不建议宝宝吃粗纤维食物，因为长期过量食用粗纤维食物，会危害孩子对蛋白质、碳酸盐和一些营养物质的消化吸收，使人体缺乏大量的基础营养素，影响孩子的生长发育;

　　以上就是医生不建议宝宝吃粗纤维食物的原因，如果宝宝平时比较挑食或偏食，导致营养摄入不足，总是吃一些辛辣刺激或不易消化的食物，就会影响正常的消化吸收能力，从而导致消化不良。此时，建议改善不良饮食习惯，多吃一些清淡、易消化的食物，吃些小米粥或南瓜粥等。

　　宝宝吃粗纤维食物的坏处

　　粗纤维食物中含有植酸和食物纤维，会产生沉淀，阻碍人体对钙、铁、锌等矿物质的消化吸收。如果长期每天摄入甲基纤维素过多，还会使蛋白质的消化吸收和利用受阻，减少体内脂肪的利用，势必会阻碍宝宝的生长发育。另外，宝宝长期大量食用粗纤维食物，还可能对身体造成以下危害：

　　1、加重胃肠道负担

　　粗纤维食物摄入后一般较难消化吸收，所以一般能在胃肠道内存在较长时间。而宝宝的肠胃比较脆弱，如果长时间或大量食用粗纤维食物，会加重宝宝胃肠道的负担，造成腹痛、腹胀等消化不良的症状。

　　2、缺乏微量元素

　　粗纤维可以促进肠胃蠕动，但是宝宝长期食用大量的粗纤维食物，就会使食物通过肠道的速度加快，从而导致微量元素的吸收率降低，因此就会出现微量元素缺乏的现象。

　　3、导致营养不良

　　粗纤维具有吸水性，在肠胃中能吸水膨胀，因此吃得过多会增加饱腹感，从而会减少其他营养素的摄入。而且粗纤维食物是低热量、低脂肪的食物，其营养价值比较单一，长此以往也会造成宝宝营养不良的现象。

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