小孩子抵抗力差吃什么食物好

时间：2023-12-02 来源：网友分享

小孩子抵抗力差吃什么食物好

小孩子抵抗力差吃什么食物好，这是不少人在聚焦的一个健康话题，孩子抵抗力差的情况下，孩子特别容易患上感冒病症，这对于孩子成长发育是非常不利的，为了有助于孩子提高身体免疫力，需要家长朋友在平常的时候给孩子合理安排好饮食非常重要，具体怎呢样来提高孩子的身体免疫力呢，以下为大家详细介绍怎样来安排孩子的日常饮食。

小孩子抵抗力差吃什么食物好

多吃含钙的食物。日常饮食，父母要给宝宝多吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻及海产品等，以上食物富含钙，可增强免疫力。为了保证钙吸收，可以让宝宝多到户外晒晒太阳，多提供维生素D饮食。

让宝宝多吃富含蛋白质食物，这类食物主要包括了：大米和小米、小红豆、鸡蛋和鱼虾、鸡肉及牛肉、奶制品和豆制品等，蛋肉鱼一定不要采用油炸，米也没有必要淘洗几遍，更不可以在热水中泡。

多吃滋补佳品，可以增强抵抗力。想要提高宝宝的抵抗力，可以让他多吃“药食同源”食物，大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇及木耳等都可以。以上食物富含营养素，味甘性平，适量进食可以让宝宝强身壮体，提高免疫力。

增强抵抗力，还要提供必需脂肪。脑组织内含两种不饱和脂肪酸，缺乏哪一种都会影响智力发育，而身体又无法自行合成，因此要从食物中摄入，尽量多用植物油，多吃富含植物脂肪食物，核桃粥及黑芝麻粥、花生粥及鱼头汤、鲜贝汤和烧鹌鹑等都可以。

上述为大家介绍了小孩子抵抗力差吃什么食物好，根据孩子的实际情况来做好针对性的饮食保健，以便于能够更好的提高孩子身体免疫力。

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