营养关键词：DHA含量

时间：2023-12-01 来源：网友分享

营养关键词：DHA含量



最近带宝宝参加早教班，老师教我们带宝宝们做些有趣的游戏，我感觉宝宝通过玩游戏，智力提升得不是很明显。老师说，光有早教活动是不够的，应该有充足的营养补充，如DHA。请问，IQ真的可以通过补充DHA来提升吗？如果要补充，多少才够？
妈妈：谭冰谚 地点：武汉 来邮时间：2008-04-27 15：52

特搜详解：
IQ可通过后天因素提升，包括营养和早教
在以往，科学界普遍认为IQ由先天遗传决定，无法改变；而近年来许多新的科学研究相继证实：超过50％源于后天影响，足量营养和适当早教可从后天因素上帮助IQ提升。


DHA，补充多少才有效？
DHA俗称“脑黄金”，占大脑脂肪总含量的30%~45%，视网膜磷脂的50%，对智力和视力发育至关重要。它是脑部发育所必需的重要营养素，而良好的脑部发育是智力发育的基础，因此，补充DHA将有助于大脑得以良好发育，从而促进智力发展，提升IQ。

DHA对于提升IQ而言意义重大，但并非补充了DHA，IQ就能有效提升。值得注意的是，摄入DHA的水平十分重要，可作为检验补充是否有效的标准。贝兹实验和Auestad实验分别从正反两方面证实：IQ能否获得提升，与婴儿期摄入的DHA水平有关。
这个水平也接近世界卫生组织和联合国粮农组织公布的DHA、ARA建议摄入量。
因此，在婴儿时期补充足量的DHA，即DHA达科学验证水平，才能有效帮助智力的提升。若补充的DHA水平较低，则与未添加DHA的婴儿智力分数无差异。

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