儿童怎样预防缺铁性贫血效果好

时间：2023-11-29 来源：网友分享

儿童怎样预防缺铁性贫血效果好

缺铁性贫血属于日常较为常见高发的一种病症，当出现这样的病症时，对于孩子身体健康会有一定的伤害，大家有必要对缺铁性贫血有一个深入的了解，清楚如何来安排好缺铁性贫血的饮食，这样对于防范却忒性贫血有一个良好的效果，具体需要怎样做比较好，在此为大家介绍的是儿童怎样预防缺铁性贫血效果好？

儿童怎样预防缺铁性贫血效果好

最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。

鸡蛋黄：

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它是宝宝补充铁的一种较好的辅助食品。

芝麻酱：

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，可给宝宝添加入餐饭中食用。

黄豆及其制品：

每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高，要多给孩子吃豆制品。

木耳和蘑菇：

铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

上述为大家介绍的是儿童怎样预防缺铁性贫血效果好，建议大家务必要养成一个良好的生活习惯，注重疾病的相关防范，并对此做好针对性的饮食保健，这样有助于快速缓解该病症。

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