脖子右侧筋一抽一抽的疼是什么原因 脖子右侧筋疼如何缓解

很多小伙伴们说一个午休起来之后，发现自己脖子右侧那一根筋总是一抽一抽的疼，十分的难受，并且揉捏颈部也没有得到缓解，该怎么办呢？下面妈妈好孕网小编带来：脖子右侧筋一抽一抽的疼是什么原因 脖子右侧筋疼如何缓解。

脖子右侧筋一抽一抽的疼是什么原因

脖子右边出现筋疼的症状，主要是胸锁乳突肌痉挛引起的。如长期睡高枕、低头玩手机电子产品等不良的生活习惯，易导致颈椎骨骼肌肉长期处于力学失衡状态，即颈椎不稳。当受到寒冷刺激或过度劳累都容易引起这个部位的疼痛症状。

这种肌肉疼痛的情况也和颈部的受寒因素有关系，比如在平时睡眠的时候，如果睡姿不良的话，就比较容易出现这个部位的疼痛症状，而这种疼痛出现的时候，一般都是通过针灸、按摩的方式治疗。

脖子右侧筋疼如何缓解

对于出现的脖子右侧筋疼的患者，要根据发病原因针对性的治疗。常见的方法有热敷、按摩、药物、针灸等。

第一、用按摩解决问题

按摩的方式有三个：

1、按摩风池穴，你可以把自己的两手手指分别放在风池穴上面，其余的手指放在头部的两边，然后从轻到重慢慢的按摩二十到三十次，其功效疏风散寒和开窍镇痛。

2、拿捏颈肌，把自己的左手或者右手放在颈后面，拇指则放在同侧的颈部外面，然后其他四个手指放在颈肌对侧，双手用力进行对河，让颈肌向上提然后再放松下来，每次坚持做二十次到三十次。

3、按压肩颈，你可以用自己的中指指腹来按摩对侧的肩井穴，然后慢慢的加大按摩的力度，每天坚持十次到二十次，再进行交替按摩，其能够达到通经活络和散寒止痛效果。

第二、药物：早期的疼痛可以选用红花油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。对于一些由于颈椎病诱发的长期疼痛可以选择敷贴安`颈贴之类的中医膏药，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

第三、针灸：不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞，后溪，风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

如果疼痛持续的时间比较长，超过了一个星期，建议大家到医院去做检查。

如何缓解颈部疲劳感

1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

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