夏天的血压比冬天血压低吗高血压患者在夏季必须注意的6件事

时间：2023-05-05 来源：网友分享

在夏天的时候，高血压患者会发现血压降低，其实这和炎热的天气有关，在这个时候更要管控好血压，那么，高压血患者在夏季要注意什么事情？下面妈妈好孕网小编就来说说。

不少高血压的朋友都有这个感觉，就是夏天血压相对较低，冬天血压相对较高;简单的原理就是血管热胀冷缩，夏天热，血管扩张，扩张血管后，血压就会降低;冬天冷，血管收缩，血压就会升高。

更复杂的一点说，天气炎热，人体散热增多，身体上的血管多处于相对舒张的状态，血管扩张，那相对来说血压就会降低，就好比我们吃了硝酸甘油，扩张血管后，血压就会下降一样。同时出汗较多，血容量可能会有所降低，就好比我们吃的利尿类降压药，是通过利尿降压的，夏天出汗相对多，就相当于利尿，所以血压相对偏低。

对于比较敏感的人，季节变化后，血压波动比较大，就会导致夏季血压相对低。

1、避免“刺激”

因为气温较高，到了夏季我们有许多降温的办法，例如空调，有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这是因为从室外炎热的温度进入室内空调房，温差过大，一冷一热会刺激血管，使血管原本舒张的状态一下子变成收缩状态，这就导致血压的升高。室内温度最好控制在27～28℃。

其他对身体产生较大刺激的有：大口喝冷饮、用凉水冲澡、在温度过低的泳池游泳等。

2、坚持服药

夏日炎炎，周身的血管舒张，血液流动加快，阻力降低。与此同时夏天人体容易出汗，排钠多，肾脏负担相对减轻，部分病人血压比其它季节低。易使人麻痹大意，擅自停药或减药，其实是很危险的。

高血压无根治之法，只能按照平时服药的方法来控制，如果服用一段时间后，突然停药是非常危险的做法。所以高血压患者应坚持服药。

3、定期测量血压值

夏季因外部因素导致血压多变不规律，千万不可放松，需要更加重视血压的测量和观察。

最好为每日3~6次测量频率。坚持测量，如有突然升高或者降低幅度较大的情况，尽快前往最近的医院进行更全面的检查。

4、多喝水

夏季出汗较多，人体内的水分就更应该及时补充。其他季节我们身体所需水为2000ml左右，到了夏季，所需量就来到3000ml左右。

当然喝水也是有讲究的，不能因为图痛快就大口喝冰水，因为这样会造成血容量瞬间增加，压迫血管。如有此类习惯应尽快纠正，否则后果不堪设想!正确的方法应该是小口喝温水。

5、减低运动强度

夏天人体消耗较其它季节要大，高血压患者的运动方式也要相应调整，以静养为主。

但并不意味着夏天就要一直躺着休息，不用去运动。夏季适宜高血压患者进行的体育活动项目有拳击、步行、慢跑、游泳等。

6、保持良好的习惯

到了夏季因为天黑得晚了，夜生活也丰富了，不少人特别是年轻的高血压患者就打乱原本规律的生活作息，这样也是非常危险的行为，下面归纳几条应该保持的良好生活习惯，请大家牢记并坚持执行：

(1)饮食清淡

(2)保持正常睡眠时间，坚决不熬夜

(3)低脂低盐饮食

(4)保持良好乐观情绪

(5)严格控制体重

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