生活不规律长痘是怎么回事怎么调整自己的作息

时间：2023-05-05 来源：网友分享

疫情期间生活不规律长痘了，很多人表示不是很理解，又没吃辣的，怎么就长痘痘了，那么这是什么原因呢，怎么调整自己的身体，妈妈好孕网小编就来说说吧。

生活不规律长痘是怎么回事

1. 熬夜导致内分泌紊乱

“熬夜”其实是指超出“生物钟”时间没进入睡眠的。人体内会根据长久的作息习惯，在固定的时间段里，身体内脏自我“净化”，排出体内积存的有害物质。如果作息不规律，没有按照正常作息，在“净化”时间段没有进入深度睡眠的话，身体就无法将体内的有害物质排出体外，积聚在体内，内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、长痘等问题。

2. 皮脂分泌旺盛

作息不规律，体内激素分泌就会失衡，从而间接造成皮脂分泌过于旺盛，导致毛孔堵塞。如果皮脂腺继续分泌，皮脂就会在毛孔中累积起来，时间一长就容易突起、成为痘痘。

另有一种是油性皮肤的人群，因分泌的皮脂较多，容易与正常脱落的代谢物结合而导致毛囊的堵塞而形成痘痘。

还有就是油性皮肤的人群，因分泌的皮脂较多，容易与正常脱落的代谢物结合而导致毛囊的堵塞而形成痘痘。

情绪也是很重要的一个因素，长期处于抑郁状态下，导致体内代谢失常，或者青春期的青少年因为受到荷尔蒙或者雌激素的刺激也会诱发痘痘的发生。