维生素C有抵抗病毒的作用吗吃维生素C可以抵抗新冠病毒吗

时间：2023-05-05 来源：网友分享

维生素C最近不少人都在喝，因为觉得可以增加抵抗力，提高抵御病毒的能力，不过真的是这样的吗，维生素C可以抵抗新冠病毒吗，妈妈好孕网小编就来说说吧。

一直以来都有两方观点：

2013年一项荟萃分析了29项研究结果后表明，定期补充维生素C并没有显著减低感冒的发病率。

但有些特殊人群，如短期剧烈运动的人(如极限运动人士、滑雪运动者、马拉松运动员、北极士兵等)，他们的感冒发病率降低了50%，但是原因还不太清楚。

而《营养与疾病改善》一书分析了维C与感冒的一些研究，认为维生素C补充(200~1000mg/d)，很可能具有辅助治疗感冒，改善感冒症状，缩短感冒时间的作用。

于我个人来说，不建议通过补充维C来预防感冒。保证日常的摄入，才是最重要的。

鉴于感染情况下与健康人的身体状态是不同的，不能一概而论，目前也没有太有针对性的研究。所以还是要听医生的话。

日常生活如何获得维生素C

新鲜蔬菜水果都是维C的良好来源，如柑橘类水果、西红柿、土豆、孢子甘蓝、花菜、西蓝花、草莓、卷心菜、菠菜等。

想看哪些含量高?来看看我整理的表格吧~

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