孩子睡觉时间短易患糖尿病是真的吗 还有哪些行为容易得糖尿病

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孩子睡觉时间短易患糖尿病是真的吗 还有哪些行为容易得糖尿病

孩子睡觉时间短会不会得糖尿病，现在患糖尿病的情况是越来越趋于年轻化了，有的孩子年纪轻轻就已经得了糖尿病了，那么促使孩子得糖尿病的原因是什么呢，为什么孩子也会得糖尿病呢，孩子得糖尿病和吃糖有关吗，妈妈好孕网小编为大家带来孩子得糖尿病的相关的解答。

孩子睡觉时间短易患糖尿病是真的吗

是真的

英国的一项研究发现，

睡眠时间短的儿童患2型糖尿病的风险增加。

研究人员分析了 4500 多名 9 到 10 岁英国儿童的相关数据，包括身高体重数据、血液检测结果和问卷调查表中的睡眠数据。

研究结果显示，这些儿童上学日平均每晚睡眠 10.5 个小时，符合学龄儿童每天至少睡 10 小时的有关建议。总体而言，睡眠时间越长，糖尿病风险越低。平均每多睡一个小时，胰岛素抵抗水平下降 2.9%，空腹血糖水平下降 0.24%。胰岛素抵抗易导致Ⅱ型糖尿病。与此前发现一致的是，儿童睡眠时间长与肥胖风险低相关，在研究过程中，平均每多睡一个小时，身体质量指数减少 0.19。

研究人员据此推论，儿童睡眠时间与Ⅱ型糖尿病风险呈负相关，但其中的因果关系仍有待进一步研究。

糖与糖尿病有关系吗?

亚东医院新陈代谢科主治医师林蓉表示，很多人以为，吃太多的糖就会得糖尿病，其实两者并没有直接的关系，但不可否认的是，长期食用过多的糖，会促成三酸甘油脂过高，增加热量的摄取，增加肥胖的机率，甚至产生代谢症候群，提高罹患糖尿病的风险;若本身有糖尿病，却不加以控制糖的摄取量，会使病情更加严重。

以第二型糖尿病为例，造成疾病的起因，除了家族遗传，多半与肥胖、少运动、BMI值过高、不均衡饮食等后天习惯有关，而糖的热量高，太常吃会导致肥胖，大家还是要适可而止。

医生强调，不管是哪一类的食物，吃太多总是对身体不好的，以糖来说，如果本身很爱吃糖，即便本身没有任何慢性病的家族病史，长时间的摄取，对身体同样也会造成不小的负担。

另外，我们日常生活中会吃到的糖多为蔗糖，经由转换一部分分解为葡萄糖，成为血糖的来源;另一部分则转为果糖，长期累积会导致三酸甘油脂过高、脂肪肝等慢性问题，不容小觑。针对腹部肥胖或三餐饮食不规律又爱吃糖的人，更是要特别小心，未来罹患糖尿病的机率，比一般人来得更高。

担心孩子得糖尿病怎么预防

1.多自己做饭，少下馆子。研究发现，吃自制餐较多的人比常年下馆子的人患糖尿病概率低13%。

2.多吃谷物。每天吃10g谷物纤维能降低患糖尿病的风险，推荐燕麦、藜麦等。

3.多吃水果，少喝果汁。多吃水果有益健康，但如果用果汁代替水果就没有效果了，还可能会导致机体营养代谢障碍，促进糖尿病发生。

4.每天吃点西红柿、香蕉和土豆。这些食物都富含钾，而钾是一种保护糖尿病患者心脏和肾脏健康的矿物质。

5.饮食习惯稳定。研究发现，追求食物多样性、经常变着花样吃饭的人腰围更粗，代谢更差，患糖尿病的风险也更高。


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