宝宝午睡叫醒好吗宝宝怎么午睡最健康

时间：2023-05-05 来源：网友分享

宝宝午睡叫醒好吗宝宝怎么午睡最健康

宝宝午睡要不要叫醒，妈妈特别纠结，有些妈妈会叫醒宝宝，以免睡眠时间过长影响晚上睡觉，结果宝宝是又哭又闹的，宝妈们也就不忍心了，宝宝怎么午睡最健康呢？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

一般来说，午睡最好是等宝宝自然醒比较好，这样宝宝也不易哭闹，睡眠质量也比较好，但是如果因为午睡时间太长导致宝宝晚上睡不安稳或很晚睡的话，这样对宝宝身体机能的正常发育有影响，而且宝宝现在处于长身体的阶段，一般晚上休息好了才是身体生长跟发育的最有利条件之一，这个时候妈妈们最好是叫醒宝宝。

如果的宝宝午睡时间长，晚上也能睡得很好就不用叫醒。

1、不强迫孩子午睡，让他自己决定。

在午睡问题上确实不能强迫宝宝，但是长期不午睡的宝宝，妈妈要注意他的睡眠时间是否充足。睡眠对宝宝很重要，尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟的小宝宝，睡眠对大脑的发育是有非常大的影响，所以高质量的有规律的睡眠非常重要。

帮宝宝养成午睡的习惯，要照顾宝宝的意愿，建立好的生活规律。

2、帮宝宝养成午睡的习惯，有利于他的健康

宝宝有午睡的意向时，帮他养成这种习惯固然是好。但是不能强迫宝宝午睡，这样只能适得其反，宝宝在情绪激动的时候入睡，睡眠的质量会大打折扣，甚至会影响到宝宝晚上的睡眠，长期下去，对宝宝的心理健康也会造成危害。

另外，在给宝宝安排午睡时，还要注意建立好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常饮食和活动，午睡的时间不要过长，通常一岁以上的宝宝午睡1～2小时比较合适，当然也要根据宝宝当天的睡眠状况做适当调整。

一般来说，每个人所需的睡眠时间长短不一，有些人睡一会儿就够了；而有些人则必须睡足够长的时间，否则精神就会萎靡不振。

午睡时间不是越长越好，太长会让脑血流量减少，醒后头昏脑涨，太短又不能达到缓解身体疲劳的功效，午睡时间要控制在一定范围内。

每个年龄阶段的宝宝对午睡时间的需求是不一样的，具体如下：

1、2-3个月的宝宝，每天午睡时间在5个小时左右为宜。

2、4-6个月的宝宝，每天午睡的时间在3个小时左右。

3、1岁以下的宝宝，每天午睡时间最好不要超过2小时。

4、2-3岁的宝宝，每天午睡的时间可以控制在1小时左右。

5、3岁以上的宝宝，午睡时间就可以跟大人一样，每天午睡半个小时至1个小时就可以了。

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