孩子冬季如何预防感冒预防孩子感冒的饮食攻略

时间：2023-05-05 来源：网友分享

冬季温度太低，孩子的免疫力还不是足够强大，一不小心孩子就容易感冒。那么在冬天父母应该如何预防宝宝感冒呢？冬季预防孩子感冒应该给孩子多吃哪些食物。

注射流感疫苗是最简单有效的方法。因此，除了常规计划免疫疫苗之外，如果条件允许，建议儿童最好每年注射一次流感疫苗，10-12月是最佳接种时间段。

抵御疾病的侵袭，给予宝宝适当的抗寒锻炼是必不可少的。您可以遵循“春捂秋冻”的原则，为宝宝适量地添加衣服，适度冻一冻对提高耐寒能力有很好的效果，家长应鼓励孩子每天坚持用凉水洗脸、洗手，随着气温降低适当添加衣服，注意“宽松——便于活动——及时更换”。

足够的睡眠和合理的营养，有助提高宝宝的疾病抵抗力。要培养孩子早睡早起的好习惯。挑食的孩子往往因营养不良更容易生病，家长可通过增加食物的种类和花样来帮助孩子改掉挑食的毛病。保证摄入富含人体必需营养物质的饮食如蛋、奶制品，时令蔬果、多喝开水。　

多吃红色果蔬，红色果蔬中含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。此外，这类食物还富含胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。

多吃富含维生素的食物，寒冷的天气会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种维生素消耗量增加，易导致维生素缺乏，所以在冬天需要给宝宝多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A和C的食物。维生素A可增强人体的耐寒力，而维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。

多吃润燥食品，冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。吃萝卜花样很多，可生吃、凉拌、炒菜、做汤。另外，冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。

保持宝宝房间的湿度。干燥是宝宝冬季身体健康的大敌，加湿器可以预备。

定时给宝宝的房间里通风换气，保持房里的空气清新，特别是一些装修了一两年就给宝宝住的房间，一定要多通风，室内污染也是诱发宝宝咽喉肿痛、咳嗽、打喷嚏等感冒以及过敏症状的重要原因呢！

定期给宝宝房间里蒸醋消毒，或者在宝宝房间里选择安放有效的空气净化器。少带宝宝去公共场所，就算去了，也要尽量减少宝宝在公共场所呆的时间。

冬天的时候，尽量少给宝宝吃生、冷的食品，比如冻柿子，很冰的饮料等等。虽然冬天很冷。但因为宝宝的运动量比大人要大，所以妈妈不要给宝宝穿太多的衣服！尽量选透气性好的衣服。

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