孩子吃多少维生素比较好要不要给孩子补充维生素

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孩子吃不吃维生素好，很多人对于维生素的盲目崇拜很深，甚至有的家长会给孩子经常性的买，不过孩子需要额外的维生素吗，妈妈好孕网小编就来说说吧。

到底要不要给孩子额外补充维生素

维生素主要依靠饮食来补充，而宝宝出生后的饮食大概可以分为母乳喂养/奶粉喂养、开始添加辅食这两个阶段。

一般来说，对于6个月以下的宝宝来说，除了维生素D之外，母乳或配方奶粉基本可以为宝宝提供他们所需的一切营养元素。

所以医生通常会建议母乳喂养的宝宝，或者是奶粉摄入量不足的宝宝，额外进行维生素D的补充。

宝宝4到6个月左右通常都开始逐渐引入辅食，只要宝宝摄入食物种类多样并且均衡，正常情况下其实并不需要额外补充维生素。

也就是说，只要宝宝能够从多样化的饮食中摄入各种维生素的话，就没有必要再吃维生素补充剂。

其实大多数孩子可以通过他的正常的、均衡的饮食得到生长发育所需要的各种维生素和矿物质。孩子平时吃的水果、蔬菜和各种肉类，为他提供的营养物质非常丰富。

甚至有一些营养成分在那些复合维生素药剂里都找不到，比如植物纤维和蛋白质等。美国营养学会的教授认为“无论对何种体质的宝宝来说，从食物中得到的多种维生素，要比从复合维生素药剂中得到的丰富得多”。所以家长每天要为孩子准备好营养均衡的饮食，那些额外的补充对孩子来说就没有必要了!

我们在生活中经常会遇到孩子挑食的情况，这时候周围的亲戚、朋友就会建议：赶紧给孩子补充一些维生素吧!要不孩子就会缺乏营养了!

但是，营养专家会提醒你不要这么做。对孩子来说偶尔挑食很正常，他们总是今天喜欢吃蔬菜，明天就只对肉情有独钟。这是因为，孩子对食物的喜好是源于他身体的需要。当孩子的肌体需要某种营养时，就会向他的大脑发出信号，于是孩子便顺从身体的需要对食物做出选择。

通常孩子对某种食物的偏爱最多维持一周，到了下一周他便会主动要求吃其他的食物。从整体上看，孩子仍然得到了丰富、均衡的营养。所以家长不用过于担心，向以前一样按照医生的建议，把孩子喜欢吃的和不喜欢吃的食物，按照均衡的搭配摆在孩子面前，让他自己选择就可以。如果孩子已经一周或更长时间都不吃任何水果或蔬菜，就要咨询医生是否需要补充额外的维生素药剂!